Jag förberedde dagens frukost redan igår kväll eftersom jag planerat att träna nu på morgonen. Chiapudding är så smidigt att fixa kvällen innan, tar verkligen bara 2 minuter att röra ihop och sen låter jag det stå i kylen under natten. När jag kom hem efter träningen tog jag ut burken ur kylen och mixade med banan, kakao, kokos och toppade med lite tinade hallon.

Här hittar ni hela receptet!
Chiapudding med rå kakao, banan och hallon

Att mixa chiapuddingen är ett tips för den som ännu inte riktigt lärt sig tycka om chiapudding eller bara vill ha lite omväxling. Jag smaksätter gärna med banan och kakao men för den som inte vill äta choklad till frukost kan man ta t.ex. hallon, blåbär och nötsmör.

Hoppas ni gillar det!

Läs också:

– Havregrynsgröt med kakao och bär

– Acai bowl

– Quinoagröt med blÃ¥bär och kanel

Det är så fräscht med en syrlig smoothie till frukost, bästa starten på dagen! Den här smoothien med frukt, grönt och chiafrön håller mig mätt och nöjd fram till lunch.

Hallonsmoothie med basilika
2 portioner

4 dl havredryck
2 mogna ekologisk bananer
1,5 dl frysta hallon
1,5 dl fryst mango
1 msk chiafrön
1 msk Holistic reds (kan utelsutas)
en näve bladspenat
färsk ingefära efter smak
några blad färsk basilika
citron
kardemumma

Mixa ner alla ingredienser, ät och njut! Jag toppade med lite musili och åt med sked men det går lika fint att dricka med ett tjusigt sugrör.

Nu ska jag in en sväng på gymmet, första gången sedan förlossningen. Kommer ta det lugnt och känna av hur det känns i kroppen men just nu är jag riktigt taggad! Hoppas bara inte det är alldeles för mycket folk såhär precis efter nyår, finns ju en viss risk för det.

Lite senare idag tänkte jag dela med mig av massa bilder från vår nyårsafton samt lista det bästa och sämsta under 2015. Vi hörs sen!

Ris á la malta är en given klassiker pÃ¥ julbordet. Förra Ã¥ret gjorde jag en variant med rÃ¥ris, rismjölk och vispad kokosmjölk som jag tänkte tipsa om i PR igen. En gräddig och krämig gröt och ett bra alternativ för den som är känslig mot mejeriprodukter eller bara vill testa nÃ¥got nytt!

Ris à la malta på råris
1 portion

1 dl okokt råris
1,25 dl vatten
1,25 dl ekologisk rismjölk
400 g kyld ekologisk kokosmjölk, konserv

1 tsk honung

en nypa vaniljpulver
en nypa havssalt
tillbehör: skivad apelsin, mandel

Koka upp rÃ¥ris med hälften vatten och hälften rismjölk enligt instruktion pÃ¥ förpackningen. LÃ¥t riset svalna och ställ in i kylskÃ¥pet. Vispa kokosmjölken till grädde. Här har Hanna skrivit ett bra inlägg om att vispa kokosmjölk till grädde.

Tillsätt vaniljpulver, lite honung och en nypa salt i kokosgrädden och rör ner tillsammans med riset. LÃ¥t stÃ¥ en stund sÃ¥ att riset drar till sig krämigheten frÃ¥n grädden. Servera gröten kall med skivad apelsin och hackad mandel.

Foto: Sebastian Hellström