Igår började morgonen på bästa sätt med ett bloggevent vi höll tillsammans med Vitamin Well. Min favorityogi och bloggkollega Josefine är äntligen hemma från Costa Rica och höll i ett magiskt pass på Yogayama som fyllde hela salen med energi.

Ni som testat yoga men inte känner att ni hittat rätt – testa igen! Yogaform, studion och framförallt läraren är helt avgörande när det kommer till yoga enligt mig. Personligen gillar jag mer power och action och det fÃ¥r jag verkligen pÃ¥ Josefines klasser. Vi inledde med att ha ögonbindel pÃ¥ sig och shakade ut hela kroppen till musik. SÃ¥ vill jag börja varje morgon!

Läs också: Yoga och meditation gör mig levande

Bjuder på en liten bildfest från morgonen. Helt magiskt känsla att fylla en hel sal med yogisar på våra mattor.

Berätta – vad yogar ni just nu?

Nu smider vi roliga planer! Förra veckan var jag och Iman och vår lilla assistent hos bästa gänget på Vitamin Well för att planera de sista detaljerna i ett roligt samarbete.

Vad vi har pÃ¥ gÃ¥ng kommer ni snart att fÃ¥ veta mer om… jag kan avslöja att det handlar om yoga och en viss dryck, hehe.

Läsarfråga:

Hej Anja. Skulle inte du kunna tipsa lite om yoga efter förlossning. Har hört att man ska undvika vissa rörelser i och med magdelningen eller att man kan vara överrörlig när man ammar. Vet du nÃ¥got om detta? IsÃ¥fall sÃ¥ fÃ¥r du gärna tipsa… Lycka till!

Precis, från det att man blir gravid och under tiden man ammar har man hormonpåslag som gör att man blir överrörlig i lederna. När man kan börja yoga igen är antagligen väldigt individuellt beroende på hur mycket man yogat innan och under gravididteten samt hur man läkt efter förlossningen. Man ska ju ha slutat blöda helt innan man börjar träna över huvudtaget och helst inte ha för bred diastas (mellanrum mellan magmusklerna).

Läs också: Det här behöver du veta innan du börjar amma.

Jag är ingen expert men jag skulle rekommendera dig att börja med en mamma-yoga som är anpassad för kroppen efter en förlossning. Då brukar fokus ligga på att stärka upp bäcken- och bålstabilitet istället för bara smidighet. Hur det gick på mitt första pass kan ni läsa här. Även om jag själv inte hann träna så mycket just då så var det väldigt sköna övningar.

Foto: Sara Holmberg