Min yoga-resa fortsätter! När jag var i Malmö i torsdags testade jag på Vinyasa Flow och det var en yogaform som jag verkligen gillade. Det var lite högre tempo och utmanande positioner som både krävde styrka och flexibilitet. Börjar inse att yoga sitter så mycket i huvudet och inte bara i kroppen. Det krävs lika mycket mental styrka och fokus som fysisk styrka och där har ni min största utmaning är. Tror verkligen att yoga kan vara ett bra komplement till min träning på Kampsportslabbet, känns som en bra mix!

Och vilken skillnad det gör med en duktig instruktör! Jag och Lina lärde känna varandra för många år sedan när vi båda bodde i Malmö, sedan flyttade hon till USA och blev Yoga-guru. Så inspirerande! Önskar jag kunde ta med Lina till Stockholm och träna Yoga med henne varje dag.

Om du bor eller är på besök i Malmö kan jag varmt rekommendera Linas pass. Du hittar henne på Yoga Kendra eller Tangopalatset.

Ni som följer mig på Instagram har säkert sett bilder på både foamroller och yogamatta den senaste tiden och hört mig prata om vila och återhämtning. Det kan ganska enkelt sammanfatta hur min träning kommer se ut här i höst.

Sen jag började träna med Kevin i våras har han pratat (tjatat) om vikten av vila och återhämtning. Jag får väl erkänna att jag mest nickat och hållit med men varit lite för envis för att verkligen ta till mig det. Fram tills för två veckor sedan när det här hände och jag fick en veckas träningsförbud.

En veckas semester med total vila var det bästa jag kunde unna min kropp. Jag kände mig så mjuk och avslappnad i kroppen när vi kom hem igen, en känsla jag inte haft på flera månader. I höst kommer jag träna med Kevin varje vecka och vi kommer köra ett lite annorlunda upplägg än jag är van vid med fullt fokus på att verkligen få kontakt och koppla in rätt muskler vid varje övning.

Dessutom blir det färre träningspass än normalt och mer tid för vila och återhämtning. Något som kunde stressat mig för ett år sedan känns så himla rätt idag. Jag har ju hela livet på mig att träna. Nu vill jag låta allting få ta sin tid och skynda långsamt istället för att bara köra på.

Jag inleder morgonen med en timmes Yoga, något jag lovat mig själv att unna mig mera i höst. Det finns så många olika typer av yoga och jag är verkligen en nybörjare. Berätta, har ni tips på bra yogaformer och ställen i Stockholm?

Den senaste veckan har varit otroligt viktig för mig, både mentalt och fysiskt. Jag insåg inte hur mycket jag behövde semester förrän jag stoppade fötterna i sanden och tog ett djup andetag. Det här med att lyssna på kroppen är visst inte alltid helt enkelt. Ibland är det lätt att tappa bort sig själv och bara låta sig svepas med av vardagen utan att stanna upp och känna efter.

Vi har haft en fantastisk semester i Turkiet och jag har verkligen tagit ledigt från allt.

Jag börjar sakta men säkert göra mig redo för en höst där jag ska lägga mycket fokus på mig själv. Jag planerar inte mycket egentid i kalendern med lugna yogapass, massage och tid för saker som gör min kropp gott. För mig är egentid jätteviktigt men jag märker också hur lätt det prioriteras bort när det är mycket som händer.

Vänner, ni glömmer väl inte bort er själva? Vad gör ni när ni har egentid?