Välkommen oktober och hej kära kosttillskott! Trots att hösten levererat sol och sensommarvärme så har jag precis börjat äta tillskott av D-vitamin. Jag upplever ofta att många är lite rädda för kosttillskott vilket jag kan förstå till viss del. Dock är det viktigt att få i sig tillräckligt med just D-vitamin vilket är svårt på naturlig del här i Sverige under vinterhalvåret.

Vi behöver D-vitamin för både skelett och muskler men även för vårt immunförsvar. Många av oss här i Norden har alldeles för låga halter D-vitamin under vinterhalvåret vilket gör att vi blir trötta och mer mottagliga för förkylningar och andra sjukdomar.

Sommartid räcker det med 15 minuter i solen (armar och ansikte) per dag för att tillräcklig mängd D-vitamin ska bildas i huden men mellan oktober och maj är solens strålar alldeles för svaga.

D-vitamin finns naturligt i mycket vi äter, särskilt fet fisk, skaldjur, kött, ägg och kyckling samt D-vitaminberikade mejeriprodukter. Nytt för i år är att det nu även finns D-vitaminberikad oliv- och rapsolja vilket känns så rätt i tiden. Go vego!

Har ni testat den nya superfooden Moringa?

Eller ny och ny, i Afrika och Indien har man använt sen i århundraden och den gröna växten sägs vara en fantastisk källa för hälsa och lång livslängd. Kallas även mirakelträdet och sägs vara den mest näringspackade växten som någonsin upptäckts. Hur coolt?

Jag har precis börjat med Moringa och tänkte blanda det i min smoothie varje morgon. Kul med en liten ny utmanare till chlorella, vetegräs och spirulina.

Gröna pulver är ju aldrig goda direkt men mixar man ner det i smoothien försvinner smaken och man får en riktig hälsoboost. Passar alldeles utmärkt i den här gröna smoothien eller den här gröna juicen.

Fler recept på smoothies hittar ni här!

Vilken lyxig morgon jag hade igår. Jag smet iväg hemifrån tidigt för ett efterlängtat frisörbesök. Om jag älskade att gå till frisören innan så är det ingenting mot vad jag gör nu, egentid som fått en helt ny lyxifiering sedan jag blev mamma. Och som om det inte räckte med att jag fick sitta där totalt avslappnad, bläddrandes i tidingar (bröllopsmagasin, omg! men mer om det sen), sippade på en kaffe och bli totalt ompysslad så var jag dessutom såhär pangsnygg i håret när jag gick därifrån.

Lite mörkare, lite kortare och mycket fräschare höstbarr. Tack Rimon för att du är bäst.

Minns ni förresten att vi pratade hår och naglar här för ett tag sen? Sedan jag slutade amma har mina naglar varit så torra och flisiga och mitt hår bara ramlat av. Tycker det är så obehagligt att fälla massa hår, även om det inte synts så mycket så är det en olustig känsla.

Så under hela sommaren har jag ätit de här tillskotten från Vitaviva och jag måste faktiskt säga att de gjort underverk. Mina naglar är som nya och jag tappar knappt något hår längre. Sommarens ledighet och all sol tillsammans med de tillskotten verkar lite för bra för att vara sann.

Det är först nu när burkarna är helt slut som jag velat tipsa om dem, tar ju ett tag innan man märker resultat. Nu är det dags att fylla på vitaminförrådet inför vintern. Dessa och D-vitamin kommer bli mina bästisar framöver.

Äter ni kosttillskott? Såfall, vilka klarar ni er inte utan?