När det kommer till produkter och hudvård till den lilla känns det extra viktigt med innehållet och att det är riktigt bra produkter, på alla sätt och vis. Därför blev jag så glad när jag fick hem dessa produkter från Estelle & Thild för baby. Jag älskar själv Estelle & Thild och använder sedan drygt ett år tillbaka i stort sett bara deras hudvårdsprodukter.

Förra hösten träffade jag Pernilla som startat Estelle & Thild där hon berättade om hur svårt det är att göra ekologisk hudvård och att få EcoCert på produkterna. Att produkterna är allergitestade och parfymfria är viktigt eftersom små bebisars hy ofta är så mycket tunnare och känsligare. Så bara vetskapen om att det ligger mycket jobb, tid och kärlek bakom varje produkt känns extra fint.

Jag har själv haft väldigt känslig hy ända sedan jag var liten så jag har verkligen lärt mig vilken skillnad det kan göra.

Hur tänker ni när det kommer till hudvård för små barn?

Att de dessutom är fina att ha framme på skötbordet är ju ett extra plus.

Ps. Hur söta är inte sängkläderna från Marnelly med giraffen i bakgrunden? Ska visa mer av dem sen!

DAGENS HUMÖR: Idag är en bra dag, känner mig utvilad och ganska pigg!

DAGENS PLANER: Ge mig ut en liten runda på stan på jakt efter snygga sänglampor. Gäller ju att hålla sig sysselsatt.

DAGENS BORDE: Egentligen borde jag kanske njuta mer av dessa dagar av ledighet innan bebisen kommer och bara chilla. Jag tar det ju väldigt lugnt, det ska jag inte ljuga om, man samtidigt är jag så rastlös och vill gärna passa på att fixa en massa.

DAGENS MÅSTE: Gå till affären och handla mat, de senaste dagarna har jag mest ätit frukost fler gånger om dagen.

DAGENS LÅT: Donna De Lory – Samba Sadashiva (är helt förälskad i denna låten)

DAGENS BOK: ”På smällen – från A till Bebis” av min vän Ann Söderlund och Hannah Widell. Uppladdning deluxe.

DAGENS TV-SERIE: The Affair (så kluven inför vad jag egentligen tycker om denna serie. Någon som kollar? Avskyr verkligen Noah!)

DAGENS CRAVINGS: Chokladbollar. Vanlig delicatoboll funkar inte, det ska vara en hederlig chokladboll gärna från något konditori. Gissar på att det är bebisen som bulkar inför förlossningen.

DAGENS KLÄDER: Svarta jeans och en jeansskjorta från Marcus garderob. Lite orolig att tryckknapparna ska explodera när jag sitter ner, haha. Kanske får byta om innan jag beger mig hemifrån.

DAGENS MATERIELLA VILL HA: En snygg och bekväm fåtölj, gärna med fårskinn eller något annat gosigt tyg. Letat som en galning efter den perfekta fåtöljen, någon som har tips?

DAGENS LYCKA: 3 dagar kvar till beräknad förlossning och det känns lika spännande som läskigt.

Hur fina är inte dessa doftljusen? Har dem både i silver och guld, dessutom är asken så fin att den också får stå framme på bordet. Snygga, doftar gott och där 10 procent av försäljningspriset skänks till Ung Cancer. Återförsäljare hittar ni här.

Idag tänkte jag prata om gravidträning. Träning är en stor del av min livsstil men jag är inte utbildad inom träning, därför har jag under perioder tagit hjälp av en PT, något som jag tycker är extra viktigt just när man är gravid. Det betyder inte att man måste betala massa pengar till PT flera gånger i veckan men att ta hjälp av en duktig PT eller gå till en instruktör som är utbildad i just gravidträning kan hjälpa dig komma igång. Det kommer du även ha stor nytta av efter graviditeten.

Personligen har jag föredragit att träna yoga och styrketräning framför konditionsträning då pulsen är förhöjd under graviditeten. Jag fick tipset att satsa på stora muskelgrupper som rygg, baksida lår, rumpa och de inre magmusklerna.

Som gravid kan man absolut fortsätta att träna så länge kroppen mår bra av det men det finns en del att tänka på. Man bör undvika hopp, kontaktsport och högintensiv träning. Träna max en timme och trappa ner intensiteten ju längre in i graviditeten du kommer.

Och viktigast av allt – känn av dagsformen och vila mycket när det behövs, speciellt under sista trimestern. Träningen ska ge energi och göra att du orkar mer, vissa dagar räcker det kanske med 15 minuter och andra dagar är kanske soffan att föredra.

Om ni missade reportaget i Metro där jag visade upp mina bästa gravidövningar så kommer det här.

Foto: Gustav Gräll

Armhävning
Sätt händerna på ett trappsteg eller bänk för att minska belastningen på bålen. Ju högre desto lättare belastning. Placera händerna axelbrett och gå så långt ner du kan utan att tappa bålen och svanka. Upprepa i ett regelbundet tempo.

Dips
Placera händerna vid en bänk eller stol. Spänn magen så gott det går, börja med att ha raka armar, böj sedan armarna och sänk rumpan mot marken. Pressa upp igen och sträck armarna till startposition. Upprepa i ett pulserande och balanserat tempo.

Höftlyft
Ligg på rygg på en matta, placera fötterna höftbrett. Spänn inre magmuskulaturen och tryck upp höften så långt du kan med rak kropp. Spänn stjärten i det högsta läget och sänk långsamt ner. Ha ett högre tempo upp och håll emot på nervägen.

Axellyft med gummiband
Stå höftbrett isär, placera gummibandet under fötterna och dra gummibandet uppåt tills händerna är i axelhöjd. Viktigt att ha raka handleder och känna att det tar i axlarna. Ha ett högre tempo upp och håll emot på nervägen.