Anja Forsnor

Det finns nog ingen träning som är så effektivt som intervaller, framförallt när man vill formtoppa och få upp konditionen snabbt. Dagens träningspass är därför en favorit från min kära PT Fannie vi kört tillsammans.

Upplägget är busenkelt och det tar totalt 14 minuter – inklusive vila! 14 minuter mina vänner, nu finns det inte någon ursäkt. Och tro mig, det krävs inte mer än så för att vara helt slut efter de här intervallerna.

7 minuters intervaller

Lutning: 15
Hastighet: 10-12

1 min löpning

1 min vila

x 7

Och som Fannie skulle sagt, du ska ligga i fosterställning efteråt. Annars är det bara att höja hastigheten tills nästa gång.

Kör hårt, dela gärna med er av hur det gick för er!

Foto: Beata Holmgren

Hej söta lilla röda bär, som jag älskar er.

Åh vad jag längtar tills sommaren när det är dags för våra svenska söta jordgubbar att göra entré, tills dess håller jag tillgodo med dessa från Spanien. Inte alls lika smakrika eller goda förstås men tillsammans med mandelmjölk och rostade kokosflarn blev det en fin frukost.

Hoppas ni har en fin tisdag mina favoriter!

I lördags mötte jag upp Elina i Kungsträdgården för att trängas med resten av Stockholm, och alla turister, och få en glimt av de blomstrande körsbärsträden. Även om det var galet med folk kan jag inte låta bli att tycka det är så vackert med denna rosa himmel av blommor.

Det är ju något extra vackert med att de bara blommar några dagar om året.

Därefter strosade vi längs Strandvägen och drömde oss bort inne på Svenskt Tenn.

Där avnjöt vi deras Afternoon Tea och mumsade på godsaker i flera timmar. Deras scones alltså, omg! På kvällen drog jag och M med oss Johanna och Daniel till den nyöppnade restaurangen Brasseriet på Kungliga Operan. Maten var helt fantastisk och stället likaså, perfekt avslut på en perfekt lördag!