ANJA FORSNOR

Mitt 2014 i bilder – del 2

Bättre sent än aldrig, här har ni andra delen av mitt 2014 i bilder. Ni får ursäkta den varierade bildkvalitén men jag ville dela med mig av bilder som gömt sig i mobilen och aldrig fått sett offentlighetens ljus än.

JULI

turkiet

dim cay alanya anja1

Jag och Marcus åkte ner till lägenheten i Turkiet för 9 dagars semester och familjehäng. Vi badade bland annat i den iskalla Dim Cay floden vilket är ett måste om man är i Alanya under sommarmånaderna.

turkiet1

Vi frossade i frukt och grönt i alla dess former.

turkiet

Och körde semesterträning med det gymmet hade att erbjuda, dvs. varandra. (Den här bilden hamnar i kategorin ”bilder frÃ¥n mobilen som aldrig nÃ¥r blogg eller sociala medier”).

AUGUSTI

marstrand anja

Vi förlängde semestern och drog till västkusten för att bland annat spendera ett dygn i underbara Marstrand. Jag blev helt förälskad, bestämde mig för att västkusten faktiskt ÄR bästkusten och vill gärna dra dit i sommar igen.

anja

Jag bestämde att det var höst och lät bästa Marlene på Björn Axén göra mitt bleka sommarbarr redo för hösten.

cheesecake coffe

Jag fick chansen att göra något jag länge drömt om när vi plåtade mina recept till ELLE nr 11. Det var så kul och något jag definitivt måste göra mer av under 2015.

tough viking stockholm kampsportslabbet

Augusti avslutades med Ã¥rets träningsmÃ¥l – Tough Viking. And we did it! Roligaste loppet jag nÃ¥gonsin sprungit, ser ni lyckan (förmodligen över att det var mÃ¥lgÃ¥ng) i vÃ¥ra ögon? Ni som är sugna pÃ¥ att springa – anmäl er!!

SEPTEMBER

20140904_kampsportslabbet_049

I september bjöd jag in ELLE till ett träningspass på Kampsportslabbet. Här ser ni mig och Brita i killer-abs-övningar signerat Fannie.

Alanya11

Alanya Anja2

Jag och Mathilda var inte riktigt redo att släppa sommaren så vi drog till Turkiet en vecka för den ultimata tantresan med promenader, bokläsning, matlagning och tidiga kvällar. Aldrig varit så utvilad efter en veckas semester.

OKTOBER

anja forsnor ung cancer

Oktober inleddes med att jag fick mitt första uppdrag för en organisation jag länge följt och beundrat, Ung Cancer och föreläste för deras medlemmar på Blueberry i Stockholm.

luise-vindahl-anja-forsnor

Jag var på pressfrukost med ICA och träffade mina matidoler, Luise och David från Green Kitchen Stories.

solen

Jag vinkade adjö till solen för sista gången på nästan en månad innan det blev november då solen endast tittade fram 3 timmar i Stockholm.

NOVEMBER

Sveriges Radio Anja Forsnor

Jag inledde månaden med att dra igång utmaningen #sockersuger som blev uppmärksammad av P4 Extra.

anja forsnor

Sen var det dags för min födelsedag, hurra hurra!

sweet-potatoe-fries

Jag bjöd in mina vänner på en kväll med tema fastfood där jag bland annat bjöd på sötpotatispommes, vegetariska bönburgare, pizza, glass och massa mer. Allt vegetariskt, glutenfritt och sockerfritt!

Jag körde en liten miniturné tillsammans med Ung Cancer och fortsatte med inspirationskvällar för deras medlemmar. Jag packade väskan och besökte städer som Linköping, Borlänge, Göteborg, Malmö och Umeå under november månad.

ung-cancer

Här pÃ¥ Juicekällan i Göteborg…

rebecka_uhlin_anja_forsnor

…och här i UmeÃ¥.
Foto: Rebecka Uhlin

DECEMBER

desire

December började på topp när jag fick besök av min BFF Desiré hela vägen från NY. Vi åt frukost på Nybrogatan 38 i timmar och gick på shoppingrunda där jag köpte min drömjacka, och ett av de dyraste plaggen jag äger (!!) från Blk dnm.

barcelona3

bar-canente-barcelona

Det bästa med mitt jobb och att vara egen företagare är att jag oftast kan jobba från hela världen. Så andra veckan i december for jag och M iväg till Barcelona för en vecka med cava, tapas och sol.

coconut-parfait-flax-and-kale

flax-and-kale-brunch

Vi fick tips om Flax & Kale vilket snabbt blev vårt nya favoritställe där vi spenderade timmar varje morgon.

blissed-juicery

Dagen efter vi kom hem kände jag att det var dags att fylla på förrådet med vitaminer och körde en 3 dagars juice cleanse från Blissed Juicery.

anja-marcus

Sen var det dags för julfirande med familjerna i Skåne och Halmstad som bjöd på strålande sol. Ja alltså städerna, inte familjerna. De bjöd på julmat och choklad så det stod härliga till.

new-year

Månaden och året avslutades på topp med en fantastisk nyårsafton med härliga vänner.

Nu är jag redo för 2015 – bring it on!

Hallonsmoothie med kokosolja

hallonsmoothiesmoothie

Hallonsmoothie med smak av kokos – en klassisk och vinnande kombo. Brita önskade smoothierecept med kokosolja efter att hennes naprapat tipsat om att kokosolja ska vara bra mot PMS. Jag tycker kokosolja passar fint i de flesta smoothies och alldeles extra fint tillsammans med kokosmjölk och bär som här.  Jag har tidigare skrivit här om alla hälsofördelar med kokosolja och jag använder det i min matlagning eller i kaffet dagligen. Just nu testar jag MTC-olja som är en ännu renare form av kokosolja, mer om det sen.

Berry coconut
2 små glas

2 dl kokosmjölk
2 tsk kallpressad kokosolja
1 dl frusna hallon
1/2 banan
1 skopa, 30 g proteinpulver vanilj
is

Gör så här: Mixa alla ingredienser i en mixer i cirka 3-4 minuter. Servera direkt.

smoothie-kokos

Kicka igång kroppen med intervaller

elle anja forsnor

Om jag ska vara ärlig har haft lite svårt att komma igång med träningen efter ledigheten, känner mig trött och hängig i kroppen. Motivationen att stå och trängas bland skivstängerna är som bortblåst och jag har svårt att ta mig till gymmet, något jag sällan brukar ha.

Så för att kicka igång kroppen kör jag fokus på högintensiv träning nu i två veckor. Effektiv träning där målet är maximalt med svett på kortast tid. Tre kortare intervallpass i veckan  + en snabb löprunda på 3 km. Jag föredrar att köra intervaller på löpband för då tvingar jag mig själv att hålla samma tempo och jag kan leka lite med lutningen. Om det är någon som är sugen på att haka på så delar jag med mig av dagens intervallpass här.

Intervaller 30:30 + tabata

Värm upp genom att jogga 3 minuter på hastighet 10-12.

Intervaller: 30:30 x 30 ggr

Lutning: 0-4
Hastighet: 15-17

30 sekunders löpning
30 sekunders vila*
x 15 varv

* spring 30 sekunder och hoppa av på sidan av bandet och vila i 30 sekunder.

Tabata: 20:10 x 8 ggr

Lutning: 0-4
Hastighet: 16.5-17.5

20 sekunders löpning
10 sekunders vila
x 8 varv

Utmana dig själv och öka hastigheten med 0.5 efter några varv, du klarar mer än du tror. Våga testa, det går alltid att sänka igen. Blodsmak i munnen? Yes, det är målet! Vidrigt? Yes! Skönt efteråt? Alltid!

Translation: I focus on high intensity training now for two weeks. Effective training where the goal is maximum with sweat in the shortest time. Three shorter interval workouts per week + a quick run at 3 km. I prefer to run intervals on the treadmill where I can force myself to keep the same speed throughout the interval. I give you today’s interval workouts here.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!