Hej Anja! Har följt din blogg ett tag och har fÃ¥tt en massa inspiration, speciellt detta inlägg. Jag undrar om du har nÃ¥gra tips till en student med en skral kassa som försöker leva en sÃ¥ sund livsstil som möjligt? Försöker utesluta gluten, laktos och raffinerat socker, men under intensiva och tuffa pluggperioder försvinner rutinerna och lusten att köpa hem hälsosamma produkter som tyvärr ofta är dyra. Har du nÃ¥gra tips om hur man ”kommer” lite billigare undan och hur man kan lägga upp sin planering när det gäller kosten?
Hej, vad roligt att du hittar inspiration i bloggen. Jag förstår precis vad du menar, jag har själv varit student för inte allt för längesedan och med lite fantasi kan man lära sig att trolla med få och enkla råvaror.
1. Planera veckans måltider och handla allting i lugn och ro, gärna i en butik med lite större utbud och bra erbjudande och priser.
2. Passa på att äta det som är i säsong, det är oftast billigast och bäst för miljön.
3. Tips på bra livsmedel som både är billiga och mättar bra är vitkål, morötter, rödkål, bönor, linser och havregryn.
4. Köp frysta grönsaker som spenat, broccoli, ärtor, grönkål etc. Perfekt att mixa i smoothies, woka eller göra soppa av. Det flesta butiker har bra utbud av frysgrönsaker och är de rätt förpackade så innehåller de lika mycket näring som de färska.
5. Ãgg är ett livsmedel jag använder mig mycket av, perfekt att göra olika varianter av omelett och äggröra. Med ägg och lite grönsaker i kylen kan jag snabbt slänga ihop vilken nyttig och billig mÃ¥ltid som helst.
Recept: Scambled greens âº
6. Gör storkok en gång i veckan och förvara i kylen eller frysen så du har matlådor till hela veckan. Ha med dig matlåda och mellanmål till skolan så du undviker dyra impulsköp.
7. Soppa! Spenatsoppa, ärtsoppa, tomatsoppa – bara fantasin sätter gränser. Med vatten, krossade tomater eller kokosmjölk som bas blir soppan bÃ¥de nyttig och billig.
Recept: Soppor âº
8. Gör din egen nötmjölk, havremjölk eller frömjölk – mycket billigare än den vi köper i butik och sÃ¥ mycket godare!
Recept: Hampafrömjölk âº
9. Köp inte på dig onödiga råvaror i butiken som du ändå inte kommer äta. Planera dina måltider innan du handlar om ha en plan för allt som slinker ner i korgen så du slipper slänga mat i onödan.
10. Släpp hälsostressen! Att hitta inspiration pÃ¥ olika ställen är bra, men att leva hälsosamt mÃ¥ste inte innebära att köpa massa kosttillskott, superfoods, pulver och haka pÃ¥ alla de senaste trenderna. Hälsa för mig är det som fÃ¥r dig att mÃ¥ bra – pÃ¥ alla plan.
Har ni fler bra tips? Kommentera inlägget så hjälps vi åt!
