Listen up!

Jag måste tipsa er om Kampsportslabbets bootcamp som kör igång i höst. Sååå många har frågat mig om när de kör igång igen och nu är det alltså dags! Min vän Cornelia gick bootcampen nu och tyckte den var riktigt bra! Det är små grupper vilket gör att man får tajt sammanhållning och lär känna alla, både de som tränar och alla instruktörer. Dessutom kör de även för killar för första gången.

Jag rekommenderar alla som vill komma vidare med träningen att gå till Kampsportslabbet. Alla där är verkligen helt fantastiska och så måna om de som tränar där. Jag tränar med både Fannie Redman och Kevin Arroyo sedan några veckor tillbaka och jag har nog aldrig träffat två personer som brinner så för sitt jobb och sina kunder som de gör. De är så kunniga och duktiga, dessutom pushar de mig till nivåer jag aldrig trott var möjliga! Varje pass är helt brutalt men känslan efteråt är så värd det och visst ger det resultat.

En ledig dag mitt i veckan skulle kunna betyda sovmorgon, långfrukost och chillmode. Eller så kan det innebära tidig uppstigning för att möta ett gäng morgonpigga tjejer i Hammarbybacken.

Både jag och min goda vän, vapendragare och ständiga motivation Mathilda tränar med Kevin som PT på Kampsportslabbet. Och enligt Kevin har alla våra så kallade backar fått underkänt då de inte varit tillräckligt branta för backintervaller.

”Ni ska inte kunna se över backen, det ska vara som en vägg!” lät det närmare bestämt. SÃ¥ med de orden ekandes i huvudet begav vi oss i torsdags till Hammarbybacken för att köra backintervaller där även Joanna och Anna gjorde oss sällskap. Jag hade aldrig sprungit här tidigare och ja, det är ju en rejäl backe om man säger sÃ¥!

Vi värmde upp lite genom att jogga runt för att sedan köra nÃ¥gra varv i backen. Vi började med 5 intervaller där vi sprang hela vägen upp och gick nerÃ¥t igen. Jag underskattade backen rejält och första gÃ¥ngen försökte jag spurta upp och hÃ¥lla samma fart hela vägen. Haha, det fick jag äta upp direkt! Lite mer än halvvägs högg mjölksyran till och lamslog bÃ¥de vader och rumpa – det sa bara stopp! Sedan hittade jag nÃ¥got slags mellanläge men det var riktigt tufft.

Det var med blodsmak i munnen, darriga ben och maxpuls som vi tog oss genom det. Sedan körde vi ytterligare 5 varv där vi sprang en bit upp i backen med lite snabbare hastighet, för att sedan avsluta med lite nerjogg.

Mina ”backar” pÃ¥ Gärdet kommer kännas som smÃ¥ bulor i jämförelse, här kommer vi hänga mycket i sommar. Riktigt bra träning för bÃ¥de kondition, syreupptagning och rumpan. Dessutom helt gratis och ute i det fria!

Ungefär såhär såg det ut för att sammanfatta det hela på 3 sekunder:

Laguppställning: Anna, Mathilda och Joanna.

Inledde morgonen med ett fyspass på Kampsportslabbet. Kan kanske ha varit det svettigaste passet någonsin, salen fullkomligt kokade! Men känslan efteråt, åh. Beroende! Kan inte tänka mig en bättre endorfinkick att starta dagen med, träning är verkligen min feel-good-drug!

När jag kom bort till jobbet packade jag upp dagens skörd av plastbyttor, nötmjölk, proteinpulver och matlådor ur väskan. I en av mina shakers är min frukostsmoothie med blåbär, hallon och kokosmjölk och till det lite rostade kokosflarn. En halv grapefrukt, hasselnötsmjölk till kaffet, matlåda, proteinpulver och en ny Aloe Vera dryck jag tänkte testa dagen till ära.

För mig handlar en sund och balanserad kosthållning mycket om planering, det funkar för mig och är min nyckel till framgång!

Nu är jag på väg till Kampsportslabbet igen för PT-pass med Fannie. Brukar sällan köra dubbelpass men hade en lugn vilodag igår och känner mig pigg i kroppen. Har en känsla av att jag kommer få äta upp de där orden efter kvällens pass, haha. Hoppas ni njuter av solen och sommarenvärmen ikväll, helt underbart!