Inlägg i samarbete med Finax.

Jag känner mig alltid som starkast både innan och efter ett träningspass. Det spelar ingen roll om jag tränar yoga, styrketräning eller springer – bara känslan av att sätta på mig träningskläderna ger mig extra kraft.

För mig är det viktigt att äta i samband med träning. Jag tränar för att må bra och därför är det viktigt att det jag äter ger mig bästa förutsättningar. Det är ju ingen nyhet att det vi stoppar i oss ger stor effekt på både energi, muskeluppbyggnad och återhämtning.

Många har svårt att äta innan de tränar på morgonen och då är mitt tips att dela upp frukosten i två delar och äta något både före och efter träningspasset. Ofta äter jag något lättare direkt när jag stiger upp, t.ex. ett ägg, en banan, lite nötter eller en lätt smoothie på bär och havremjölk. Efter träningen satsar jag på en lite större frukost t.ex. den här avokadoyoghurten med mango och müsli.

Just nu har jag ett samarbete med Finax där jag fått testa deras nya Urkraft müsli i fler spännande smaker. Jag blev så nyfiken på den här med zucchini, svarta vinbär och mandel som även innehåller korn, bovete, havre och spelt. Kul med något annat än de klassiska äpple, kanel och kardemumma som man är van vid till frukost. En frasig och krispig müsli som är ganska mild och naturell i smaken, därför äter jag den tillsammans med en smakrik och krämig avokadoyoghurt.

Frukosten smakar aldrig så gott som efter ett svettigt träningspass!

Psst! Recept på avokadoyoghurt hittar ni i min kokbok ”En god morgon”.

Flaggar för ett lite ytligt inlägg men nu tänkte jag snacka skönhet med er. I söndags fixade jag mina ögonbryn för första gången, något jag länge velat göra. De blev så fylliga och fina bara efter ett besök, jag är så nöjd! Tycker det är så snyggt med markerade och snygga ögonbryn, känns som hela ansiktet får sig ett lyft!

Nu är jag sugen på att fixa ögonfransarna med en förlängning inför vår semester. Jag har gjort det två gånger tidigare men förra gången blev det såå fel. Gjorde misstaget att boka någon via ett erbjudande i sista minuten, big mistake!

Jag vet inte exakt vad som gick fel men fransarna skavde och kliade och föll av en efter en. Efter två veckor hade alla mina egna fransar brutits och ramlat av och det tog många veckor och skonsamma serum för att få tillbaka mina fransar. Jag var så ledsen och lovade mig själv att aldrig göra om det!

Men man glömmer ju så snabbt och nu är jag så sugen på att göra det igen. Tycker att det är så skönt att slippa sminka sig i värmen men ändå känna sig pigg och fräsch hela tiden. Höjden av mammalyx! Därför tänkte jag nu höra om ni har tips på någon grym salong eller person i Stockholm som ni kan rekommendera? Eller om ni har tips på vilken typ av förlängning/metod som jag ska fråga efter?

I Thailand förra året innan alla fransarna ramlade av…

Jag har precis läst igenom alla kommentarer till tävlingen med era bästa hälsotips och jag måste bara säga – jäklar vad grymma ni är! Det har verkligen varit helt omöjligt att bara utse en vinnare så därför har vi valt ut TVÅ lyckliga vinnare som får varsin yogamatta.

Grattis Charlotte och Linnea! Skicka er adress till mig på [email protected] så vi vet var vi ska skicka era vinster.

Charlotte:

Bästa hälsotipset är att alltid se till att komma ut i friska luften minst 30 minuter per dag, oavsett väder. Den här tiden på året är det inte alltid så motiverande att vistas utomhus. Att sitta hemma i soffan under en filt och titta ut är betydligt mer lockande. Men, om man lyckas ta sig utomhus en stund så kommer man bli mycket piggare och det kommer bli ännu mer njutbart att sitta inomhus och kura. Sjukt fina yogamattor – jag gillar de spräckliga på nedersta bilden till vänster mest.

Linnea:

Mitt bästa hälsotips: vattna ditt eget gräs. Med det menar jag att vi ofta tenderar att tycka att gräset är grönare på andra sidan, vi blickar bort från oss själva och önskar att vi hade det som andra istället. Flytta fokus inåt, till dig själv. Lär känna dig själv, lyssna på dig själv och frigör dig från omgivningens åsikter samtidigt som du blir vän med tiden. Det tar nämligen tid att befästa nya rutiner, nå framgång med kost och träning och man måste ha tålamod och se det värdefulla i processen, här och nu. Hos sig själv. Vattna ditt eget gräs, och det kommer växa sig lika grönt och frodigt som du först bara kunde se på andra sidan. Yogamattan som är min favorit är den som ser marmorerad ut, som om det låg fint silkespapper på den, i den färg som ser ut att gå åt brunt, på den får jag sinnesro att vara äkta jordnära.

Jag fick så mycket inspiration av alla era tips så jag kan verkligen rekommendera er att läsa igenom varandras kommentarer här.