Jag älskar Nyhetsmorgon, för mig att det ett måste att titta på det varje morgon. Oavsett hur tidigt jag stiger upp eller hur bråttom jag har så slår jag alltid igång det, helt klart mitt bästa morgonsällskap (förlåt Marcus!). Därför kan ni ju gissa hur fullkomligt jublande glad jag blev när jag slog på TVn igår morse och fick se VÅR YOGAMATTA i studion. Herre jesus! Tack bästa Lovisa för att du pimpade upp programmet och gjorde hela vår morgon.

Här hittar ni hela klippet!

Jag vill dela med mig av klippet här, inte bara för att visa vår matta, utan för att jag får väldigt mycket frågor kring just mammaträning. Lovisa är ju expert på just det och här har ni några bra träningsövningar som man kan köra hemma eller på gymmet, helt i sin egen takt. Allt man behöver är en matta, exempelvis en sådan här mjuk och skön en, och kanske ett par hantlar. Har man inga hantlar kan jag tipsa om två vattenflaskor, funkar lika fint till en början.

Läsarfråga:

Det här med egentid är en kär fråga för mig med. Hur mycket jag än älskar min man värderar jag stunderna hemma själv högt. Hur fungerar det med egentid och en liten bebis? Vore intressant att höra din syn på det.

Ja, hur gör man för att hitta tid på egen hand som nybliven mamma?

Jag har fortfarande ett stort behov av egentid och det går att få ihop om man är lite kreativ. För mig spelar det inte så stor roll vad jag gör, det viktigaste är att jag får tid för mig själv. När jag är ensam med Lily på dagarna brukar jag alltid se till att gå en längre promenad. Antingen gör jag lite ärenden eller bara en sväng ute i naturen. Just nu sover hon så bra i sin vagn vilket ger mig tid att lyssna på en podcast eller bara låta tankarna vandra iväg.

När Marcus kommer hem smiter jag gärna iväg och tränar. Att träna hemma passar säkert många nyblivna mammor men för mig är det guld värt att få den timmen hemifrån på egen hand. När vi går på stan tar Marcus gärna barnvagnen och låter mig gå själv och strosa i butiker någon timme. De senaste helgerna har jag faktiskt unnat mig massage och manikyr för att totalt koppla av och låta någon annan pyssla om mig. Mammalyx! Och det känns viktigt för mig att Marcus och Lily också får sin egen tid ihop att lära känna varandra.

Det här med att det heter ”mammaledig” är ju rätt missvisande. För hur mysigt det än är att ha en liten bebis klistrad på sig hela dagarna är det stundtals väldigt tufft och det tar en massa energi. Det är verkligen ett jobb och precis som med alla andra jobb behöver man ibland lite andrum. Jag är övertygad om att dessa små pauser här och där hjälper mig att ladda batteriet och bli en bättre mamma.

Vad är era bästa tips för egentid när man har barn?

Foto: Charlotte Gawell

Läs också:

> Behöver man amningsplagg?

> Att vara mammaledig