Önskeinlägg på temat inspiration!

INSTAGRAM

När det kommer till träning finner jag den största inspirationen i mina vänner och omgivning. Tidigare följde jag flera träningsbloggar och fitnesskonton på Instagram, men insåg att det ofta gav mig mer prestationsångest än inspiration.

Jag tycker tränings- och hälsotrenden till största del är positiv men det är en fin linje mellan pepp och stress. Jag har turen att omge mig av vänner som har en sund balans och inställning när det kommer till träning – det inspirerar och pushar mig.

Här är mina favoritkonton på Instagram med fokus på mat och välmående.

foodjunkieblog ›

ptfia ›

Yoga_girl ›

rawclarityfilippa ›

Shakeforshape ›

gkstories ›

luisegreenkitchenstories ›

runnerjools ›

sassa_asli ›

hittaformen ›

_liveitloveit_ ›

elin.kjos ›

maritakarlson ›

olivehummer ›

healthyfreshfood ›

linda_lomelino ›

BÖCKER

Trots att jag har en mängd olika kokböcker lagar jag i stort sett aldrig något på recept. Men jag fullkomligt älskar känslan och tyngden av att bläddra i en riktigt fin bok. Ofta läser jag en kokbok från pärm till pärm och inspireras av miljön, fotona, recepten och hela känslan. Det finns något fint över en riktigt fin bok, tycker det känns lite extra speciellt i den digitala värld vi lever i idag.

De här böckerna har en hederplats i min bokhylla ♡

Green Kitchen Stories av David Frenkiel och Luise Vindahl

PT-Fias tio-i-topp av Sofia Sjöström

Hälsokick! av Marita Karlson

Friendly Food av Hanna Göransson

Food for Thought av Ulrika Holm / Blueberry

Salig blandning av Renée Voltaire

Juice Power and Detox av Renée Voltaire

Sally Voltaires Mat av Sally Voltaire

The Fresh Foodie av Leila Lindholm

Stora löparboken av Lovisa Sandström och Jessica Almenäs

Bodylicious av Sofi Fahrman och Julia Fors

För att få ihop vardagspusslet är det inte helt ovanligt att sömnen blir lidande. Vi kanske sover alldeles för få timmar eller sover oroligt så kroppen aldrig får någon riktig djupsömn och vila.

Förr snittade jag alltid 6 timmar sömn varje natt. Jag har alltid varit en kvällsmänniska som varit som piggast och mest produktiv sent på kvällarna. Aldrig är jag så kreativ som då! Både min mamma och syster är också kvällsmänniskor så när jag bodde hemma var det inte ovanligt att vi satt uppe sent om kvällarna och kollade film eller snackade in på småtimmarna. När jag flyttade ihop med M som också är en riktig kvällsmänniska blev det mer regel än undantag att vi var uppe till minst framåt ett, halv två snåret varje kväll.

Någon som känner igen sig?

För ett tag sedan bestämde jag mig för att vända min dygnsrytm och bli en morgonmänniska. Nu går jag sällan och lägger mig senare än klockan 11 på kvällen och försöker alltid få minst 7-8 timmars sömn. Den största skillnaden märker jag på min återhämtning och hur jag mår i kroppen. Jag har mer ork och energi till träning och jag är trött när jag ska lägga mig varje kväll vilket är helt underbart.

Fannie har skrivit ett jättebra inlägg om sömnens påverkan på vår ämnesomsättning och återhämtning som jag tycker ni alla borde läsa. Superintressant! Dessutom kommer hon med bra tips på hur man sover bättre.

Fannie Redman: Beauty sleep ›