Anja Forsnor

Igår var jag, Klara, Cornelia och Sara på Casalls träningsevent Time to wow!

Grymma Johanna Andersson höll ett svettigt Rocking Fit träningspass som var riktigt kul! Mycket rörlighetsträning med influenser från yoga blandat med styrka och kondition på slutet.

Vi körde ocksÃ¥ olika övningar med flexband vilket var betydligt jobbigare än vad det sÃ¥g ut! Banden kommer definitivt fÃ¥ följa med till gymmet framöver. FÃ¥r nog snart börja med rullväska jag ska fÃ¥ plats med gummiband, flexband, hopprep och allt jag vill ha med mig, haha…

Efter passet var det motivationsföreläsning med Cecilia Duberg och Lyndelle. Jag missar ofta den mentala träningen men oj vad välbehövligt det var. Jag tycker alltid det är kul att testa nya träningsformer och i nya sammanhang, det blir så lätt att man fastnar i samma träningsschema och då är risken stor att man tröttnar.

Med andra ord – tummen upp för Rocking Fit och Casall, bra söndag! ♥

Jag kickar igång den här måndagen med en riktig lyxfrukost. Chiapudding är en stor favorit inom rawfood-kulturen och alltfler hälsocaféer i Stockholm har börjat servera det som frukost.

Chiafrön är världens bästa omega 3 källa och är fullproppat med protein, antioxidanter och vitaminer. De sväller i vätska och blir 15-20 gånger sin egen storlek, därför är det perfekt att göra pudding eller sylt med chiafrön.

Chiapudding, 1 portion

★ 0,5 dl chiafrön
★ 2 dl kokosmjölk (mandel-, ris- eller valfri mjölk går lika bra)
★ 0,5 tsk vaniljpulver (kan uteslutas)

Blanda chiafrön, kokosmjölk och vaniljpulver i en burk med lock och skaka om. Låt stå i kylskåp över natten. På morgonen är det bara att plocka ut från kylen och servera med bär, nötter eller valfri topping. Idag blev det raw äpplemos till, en riktig höjdare!

Tänkte lägga upp receptet på min raw äpplemos sen, busenkelt. Till det en shot spirulina, inte lika gott för smaklökarna men välbehövlig energi för kroppen.

Jag har läst så mycket om de här tightsen från Casall så nu slog jag äntligen till på ett par. AR2 är ett par kompressionstights från Casalls HIT kollektion speciellt utformade för högintensiv träning. Jag är redan helt förälskad i dem, de sitter som en smäck! Vill aldrig ta dem av mig!

De håller in, formar och sitter åt precis där man vill. Om dessa tillverkades som vanliga byxor skulle det vara varje kvinnas bästa vän.

Jag gillar verkligen att träna i kompressionstights, perfekt för löpning och intervallträning. Kompressionen minskar muskelvibration vid träning vilket ger en snabbare återhämtning efteråt. Dessutom förbättras blodgenomströmning och musklernas syresättning vilket gör att man kan prestera bättre.

Effekten kan säkert vara helt individuell men jag upplever stor skillnad vid distanslöpning ifall jag använder kompressionstights eller inte. Bara det att de sitter på plats under hela träningspasset utan att glida eller töja sig tycker jag är grymt!

Det blir premiär för de här på dagens träningspass, ska försöka få till en bild med dem på.

Jag beställde mina här.