Minns ni när jag gästade podden Hälsosnack med Lotta och Victoria för en tid sen? Annars kan ni färska upp minnet HÄR.

De jobbar båda som hälsocoacher och erbjuder bland annat program för att öka fertiliteten (så intressant!!) och bli vän med sin maghälsa. Det är så inspirerande att träffa personer som brinner för sin sak lika, så jag passade på att ställa några frågor tillbaka till tjejerna.

Beskriv er själva med tre rader.
Vi är två hälsonördar som älskar att läsa om, lära om och prata om hälsa. Att inspirera människor till en hälsosammare livsstil är det roligaste vi vet! Det gör vi både i jobbet som hälsocoacher och som ”poddare”.

Vad är hälsa för er personligen?
Hälsa för oss är ett vitt begrepp. Att känna livsglädje, meningsfullhet och dessutom ha kraft, mod och energi för att göra det man vill i livet, det är hälsa!

Om man bara ska göra en sak för sin hälsa, vad ska man göra då?
Om man bara ska göra EN sak för sin hälsa så tycker vi att det är att börja lyssna på sin kropp. Kroppen ger så otroligt tydliga signaler om vad den behöver! Om vi lär oss att lyssna och ta signalerna på allvar, så har vi chansen att jobba MED kroppen istället för MOT den. Men det är klart att det kan kännas jättetufft! Ofta ger ju kroppen signaler om att det är livsstilsförändringar som den behöver; stressa mindre, sova mer, röra på sig, äta mindre socker osv. Det är inte alltid så lätt! Att genomföra positiva livsstilsförändringar är det som vi som hälsocoacher ofta hjälper våra klienter med.

Vilket livsmedel kan ni inte leva utan?
Victoria: Jag älskar avokado, kokosolja och surkål.
Lotta: Jag kan lägga till citron, nötter och ägg på Victorias lista.

Tre grymma tips för att boosta immunförsvaret inför vintern?
1. Ät massor med grönt. Gärna en grön smoothie med färsk ingefära i.
2. Sov tillräckligt många timmar för att vakna utvilad.
3. Ta D-vitamintillskott.

Får vi säga en fjärde grej..? Rör på dig. Det behöver inte vara supertung träning. En rask promenad, gärna i dagsljus, räcker långt.

Vill ni se mer av Lotta och Victoria hittar ni dem här.

Läste det här inlägget på Elsas blogg och fick gåshud.

Kände igen mig i varenda ord, skulle lika gärna kunnat vara jag som skrev det. Känslan av att aldrig räcka till som mamma och förälder tror jag varken jag eller Elsa är ensamma om. Man vill göra alla rätt och finnas där hela tiden. Men att samtidigt dribbla någon slags karriär som frilans och egenföretagare med en liten bebis i famnen, det är tufft. Satan vad tufft det är.

Många frågar ofta hur jag får ihop det. Jag brukar halvskratta och säga att jag inte får det. Det är aldrig någon som vet om jag riktigt menar allvar eller inte. Knappt jag själv om jag ska vara ärlig.

Jag tänker ofta på hur det vore att faktiskt vara helt ledig. Så som det är ”meningen” att man ska vara. Strunta i allt och slippa det där dåliga samvetet som placerat sig som en hjälm över huvudet. Passa på att vila när Lily vilar, slippa känna att det alltid finns något jag borde göra och kanske tillåta mig att ha seriemarathon på kvällarna.

Och läsa. Som jag drömmer om att läsa en bok, en bok som inte är Pippi Långstrump.

Ofta är det först på kvällen jag har tid att uppdatera bloggen, svara på kommentarer och gå igenom mailen. Bloggen är ju ett tidskrävande jobb (som jag ändå älskar!) och jag vill liksom känna att jag håller en hög kvalité här, lyssnar till era önskemål och uppdaterar minst en gång om dagen.

Å andra sidan. Jag har ju ingenting annat att jämföra med.

Hade jag varit mammaledig med ett barn sedan tidigare hade jag kanske känt och agerat annorlunda nu. Men det här är liksom min vardag, det enda jag vet. Och jag älskar ändå kontrasten mellan mammaliv och att jobba, det skulle jag aldrig vilja vara utan.

Ibland önskar jag bara att jag inte satte så höga krav på mig själv. Att jag inte var tvungen att prestera precis hela tiden.

Det positiva i det hela är att Lily följt med mig i stort sett överallt sedan hon var några veckor gammal. Jag vill tro att det är därför hon är så nyfiken, social och älskar folk. Hon får så mycket uppmärksamhet och kärlek från alla håll och jag är övertygad om att det bara är positivt för henne. Det inte är helt optimalt alla dagar men jag är ändå tacksam över att jag har möjlighet att spendera mina dagar såhär. Att vara 100 % mammaledig är kanske inte för mig ändå.

Men det är aldrig enkelt. Aldrig.

Det går inte en vecka utan att jag undrar hur tusan jag ska få ihop det. Men på något sätt så får jag ju oftast det ändå.

Minns ni när jag var iväg på Yoga retreat och Noise detox i somras? Det är verkligen en av de bästa upplevelserna jag haft, blir fortfarande helt lugn och harmonisk i kroppen när jag tänker tillbaka på det. Kan varmt rekommendera det till alla, oavsett om man brukar utöva yoga eller inte.

Nu i höst ska min vän Lina hålla i en retreat på Äleby Gård utanför Stockholm i höst och jag hoppas såå jag kan vara med. Tänkte kanske försöka ska lura med min mamma på det här, hon har länge sagt att hon vill prova på yoga.

Hur som helst måste jag verkligen tipsa er om den här helgen som kommer erbjuda yoga, meditation, workshops och massa god och närproducerad mat. Låter helt magiskt! Lina blev utsedd till Årets yogalärare 2015 så om det är någon retreat ni ska unna er så är det den här. Se det som den finaste presenten till er själva.

Här hittar ni all information om helgen >>

Foto: Frida Möller / Studio Emma Svensson