Mitt bästa träningstips är att hitta någon att dela träningen med.

Find your partner in crime helt enkelt! Det kan vara din partner, kollega, kompis eller någon du lärt känna på gymmet. Hitta någon som är på en likvärdig träningsnivå som dig själv eller kanske till och med snäppet bättre än dig. Se till att ni hela tiden lyfter, peppar och utmanar varandra för att nå dit ni vill!

Det är så mycket lättare att man inte hoppar över ett träningspass om man bestämt tid och plats med någon. För även om jag älskar att träna och vet jag att mår bra av det, så måste jag ju erkänna att jag också har dagar då jag bara vill dra täcket över huvudet och kastar onda blickar på träningsväskan.

Men man vill ju sällan vara den som avbokar och när jag väl är där så är det ju bara att köra. Den bästa träningen är ju ändå den som blir av, inte sant?

Idil och jag efter Vårruset i maj 2013. Idil ringde mig nån timme innan loppet och frågade ifall jag ville springa med henne och jag var inte sen att haka på!

Jag är glad över att så många av mina vänner delar mitt träningsintresse! Vi kan lika gärna ses för en powerwalk, löptur som en fika på stan. Sedan har jag även haft turen att jag träffat personer via träningen som utvecklats till en fin vänskap.

Utmana kompisarna och anmäl er till ett lopp eller liknande, träna och spring ihop. Det blir roligare om man gör det tillsammans och dessutom är chansen att du får in en långsiktig rutin större!

Lördag och veckans bästa dag! Dessutom skiner solen i Stockholm och det känns som folk börjar vakna till liv, rör på sig och alla känns lite gladare och lite trevligare.

Vet inte om det är vårsolen som gjort oss tokiga men jag och Mathilda bestämde för att ge oss ut på en tidig morgonrunda genom stan, runt Brunnsviken och tillbaka. Vi sprang lite omvägar för att jaga kilometer och komma upp i dagens mål som var 2 mil. Tiden var mindre viktig, tog det lugnt och snackade hela vägen. Tillbaka i stan stannade klockan på 2,1 mil. En HALVMARA! Personligt rekord för oss båda!

När solen skiner, benen känns lätta och man springer längs vattnet genom världens vackraste stad med trevligt sällskap – ja, dÃ¥ vet jag ingen träningsform som slÃ¥r löpning. Ja, jag är fortfarande hög pÃ¥ endorfiner som ni kanske märker men ååh! Oslagbar känsla!

Godmorgon!

Nu har jag precis slängt på mig träningskläderna och är på väg till gymmet. Hörrni, våren är på ingång, det är ju nästan ljust såhär dags numera! Blev till och med ackompanjerad av lite fågelkvitter igår morse vilket fick mig att se ljuset i tunneln.

Tisdag idag och dags för intervaller! Har en obeskrivlig hatkärlek till intervaller, det är alltid med lite skräckblandad förtjusning jag bestämmer mig för att köra det men känslan efteråt är obeskrivlig! Allt rinner av en, stress, ångest, träningsvärk och stelhet.

Jag gillar att köra Tabata-intervaller vilket innebär att man kör 20 sek, vilar 10 x 8 reps. Detta kan man köra både på löpband, cykel, rodd eller burpees för att få upp ett riktigt härligt flås. Jag kör med den här Tabata-appen som jag tycker är grym!

Känns som jag kan ta mig an allting efter ett riktigt härlig intervallpass.
World – bring it on!