Godmorgon! Just nu sitter jag i en taxi pÃ¥ väg till Radiohuset för att gästa Morgon i P5 där vi kommer snacka om mitt favoritämne – frukost! Jag är med i studion ungefär kl. 08:15, hoppas ni lyssnar!

Jag kanske lägger upp klippet här i efterhand… tycker alltid det är sÃ¥ läskigt att höra min egen röst att jag ofta inte ens lyssnar pÃ¥ det själv, haha. NÃ¥gon som känner igen sig?

Den senaste tiden har jag fått väldigt många mail från personer som vill ha hjälp med kosten och att hitta bra rutiner inför hösten. Efter sommarens alla resor, fester och kanske ökade glassintag (gäller i alla fall mig) är det många som är taggade på en nystart för att orka med hösten och vardagen igen.

För er som känner igen och är sugen pÃ¥ en riktig kickstart vill jag tipsa om min vän Filippas bok ”Sockerdetox”. Nyttig och intressant läsning och ett treveckors program för hur man blir av med sitt sötsug. Plus en massa recept! Nästa vecka har ni som bor i Stockholm möjlighet att träffa Filippa, som rÃ¥kar vara jordens härligaste person, och haffa ett signerat ex av boken. Dessutom bjuder hon pÃ¥ sina goda gröna juicer! Ta med en vän och kom förbi, all info hittar ni ovan.

Kvarg har ju verkligen flyttat från fitnessvärlden rakt in i varje svenskt kylskåp och något som är starkt förknippat med träning och nyttigt. Vad är det då för skillnad mellan t.ex. turkisk yoghurt och kvarg? Jo, kvarg innehåller mindre fett och mer protein vilket gör att det mättar mer helt enkelt.

På senare tid har det dykt upp flera varianter på smaksatt kvarg som förstås är väldigt god. Mjuka, krämiga och inte alls så torra och tråkiga som den naturella kvargen. Hurra! Och samtidigt nyttigt! Eller?

Sanningen är att de flesta smaksatta varianter kvarg innehÃ¥ller otroligt stora mängder socker. Lindahls blÃ¥bärskvarg innehÃ¥ller t.ex. 76 gram socker per 500 grams förpackning vilket motsvarar cirka 25 bitar socker. Eller tvÃ¥ burkar Coca Cola. Det skulle säkert funka som dessert i mÃ¥nga sammanhang, men personligen skippar jag gärna denna sockerchock till frukost. Och framförallt tror jag att mÃ¥nga missar att faktiskt kolla innehÃ¥llsförteckningen eftersom vi nu lärt oss att kvarg är nyttigt. Sen finns det ju lite olika ”sockerfria” varianter sötat med massa sötningsmedel men jag tycker personligen de smakar lite funky.

Jag äter inga stora mängder kvarg då jag tycker den är lite sträv och torr i konsistensen, men ibland när jag vill ha något snabbt mellanmål brukar röra ihop min egna variant. Valio har en laktosfri mjuk kvarg som jag tycker är god. Den vispar jag med lite rismjölk, kokosmjölk eller vatten, frusna bär, lite vaniljpulver, kanel och kardemumma. Eller så mixar jag en klick kvarg med frysta bär till en härlig glassis konsistens.

Det kallar jag bra frukost och mellanmål, nyttigt och supergott!