Med de orden piskade Kevin skiten ur mig på Kamsportslabbet idag. Vi körde jumping squats med hantlar, jumping lounges och boxjumps varvat med riktigt vidriga löpbandsintervaller på maxlutning 18. Normala löpband brukar ”bara” gå upp till lutning 15 men labbet har givetvis lyckats fixa nån värstingvariant. Min hatkärlek till dessa intervaller är stor men känslan och endorfinkicken efteråt gör att jag ändå vill ha mer.

Förresten, tack för alla era grymma tips på vad man ska göra när träningsmotivationen tryter. Jag älskar att ni delar med er, ni är verkligen hur grymma som helst! Jag blev så peppad av att läsa era kommentarer och tänkte lägga upp några av era tips här i bloggen senare så alla kan få ta del av dem.

Killar, this is for you! (Det vill säga till alla tjejer som tröttnat på sina killar som aldrig kommer igång med träningen).

Det här är lite för bra för att jag ska kunna låta bli att tipsa om det – 8 galna veckor med stans härligaste gäng på Kampsportslabbet. En rejäl dos svett, träningsvärk och endorfinkickar utlovas! Läs mer här!

Vissa kanske går på spa, delar en kanelbulle eller tar en härlig vinlunch med sina vänner. Andra går hand i hand och gör en BodPod-mätning tillsammans på lunchen som det vore helt normalt.

Igår hoppade alltså jag och min vapendragare Mathilda in i ett sådant här skrämmande ägg för att mäta kroppssammansättning och fettandel i kroppen. Det finns olika system för att mäta detta, både Kalipertång och Tanita-våg är två vanliga mätningar. Jag har testat Tanita-våg på gymmet tidigare men BodPod sägs vara det mest tillförlitliga alternativet. (Förutom nedsänkning i bassäng men det är sjukt dyrt och görs i princip bara på elitidrottare vad jag förstår).

Varför gör man egentligen en mätning?
En BodPod mäter över-och undertryck och känner av hur mycket luft kroppen pressar undan och beräknar kroppens densitet. Tillsammans med vikt, längd, densitet, ålder och kön beräknar kroppssammansättning samt andel kroppsfett. Som den nörd och kontrollfreak jag är tyckte jag ju såklart detta var väldigt intressant!

Förutom vikt, kroppsfett och muskelmassa räknar den ut hur mycket kalorier kroppen dagligen förbränner i viloläge samt hur det förändras när man lägger till träning. Jag har aldrig räknat kalorier, det går lite emot mitt sätt att se på kost, men det är ändå intressant att se hur mycket jag måste äta för att orka med min träningsnivå.

Jag visste inte riktigt hur jag skulle se på mina resultat – vad är bra och vad är dåligt liksom? Jag fick ett värde på 20% i kroppsfett vilket min kära PT Kevin var nöjd med. Är han nöjd så är jag nöjd. Så vi kommer inte fokusera på att tappa i kroppsfett utan bygga muskler (fokus: rumpa!) framöver. Yeah!

Ja, jag bjuder på denna bilden. Här har ni mig i ägget – så lugn och harmonisk. ”Slut ögonen, andas normalt och slappna av” var instruktionen.

Bjuder även på en bild på Mathilda, hehe. Hon ser ju faktiskt ut att trivas därinne!

En del av mina resultat.

Det är många som frågat var vi gjorde mätningen och vi var på Ylab på Drottninggatan i Stockholm. Det kostade 450 kr och tog cirka 10 minuter totalt.