ANJA FORSNOR

MORGON PÅ CAFÉ GITANE I NYC

cafe-gitane-new-york avokado-macka-new-york-cafe-gitane-frukost-brunch new-york-lower-east-side-streets kaffe-cafe-gitane-new-york new-york-cafe-gitane

Under en morgonpromenad i NY svängde jag förbi det klassiska Café Gitane för en frukost. Det var milt och friskt i luften och vi slog oss ner pÃ¥ uteserveringen för bästa spaningsläge. Eftersom Lily var jetlag halva resan och vaknade ruskigt tidigt sÃ¥ Ã¥t jag oftast tvÃ¥ frukostar, en pÃ¥ hotellet och en ute pÃ¥ stan. Inte mig emot, hehe!

En rolig grej var när jag frÃ¥gade servitrisen om jag kunde fÃ¥ en bit bröd till Lily. Inte för att hon äter sÃ¥ mycket av det men bra sätt att sysselsätta sig och smaka lite dÃ¥ och dÃ¥. Jag fick som svar att de hade tvÃ¥ alternativ – en vit baguette och ett 7-whole-grain bröd. Hon rekommenderade det sistnämnda eftersom det var ”waaaaay more healthy”, haha. Till en liten bebis! Tanken var ju förstÃ¥s säkert god men som jag skrattade Ã¥t det sen. Hälsohets 2.0.

lily-cafe-gitane

HELGENS PLANER

anja-forsnor-bloggare-metro-mode

Just nu: Nu har jag nyss kommit hem frÃ¥n kontoret och landat i lägenheten. Har varit en sÃ¥ galet intensiv vecka att jag ser fram emot en lugn kväll pÃ¥ soffan. Liten miss att Summerburst är precis utanför vÃ¥rt fönster bara, haha. Hela lägenheten skakade redan när de soundcheckade igÃ¥r sÃ¥ det kommer nog kännas som att vi är där. 

Lördag: I morgon ska jag pÃ¥ ett yogaevent i Uppsala hela dagen. Jag Ã¥ker tillsammans med nÃ¥gra av mina bästa bloggkollegor här pÃ¥ Metro Mode sÃ¥ jag ser verkligen fram emot det. Programmet för dagen ser lovande ut sÃ¥ jag tror verkligen det blir grymt, kommer att berätta allt om det här sen.

Söndag: Jag tänkte ge mig ut pÃ¥ ett längre cykelpass för att samla lite mil. Passar pÃ¥ nu när det är lite svalare väder och allergin inte är lika farlig. Utöver det har jag inga planer och det känns sÃ¥ lyxigt. Älskar oplanerade söndagar, bästa sättet att avsluta veckan pÃ¥.

Vad ska ni hitta på i helgen? Berätta!

SÅ ORKAR DU HELA VÄGEN IN I MÅL

Inlägg i samarbete med ICA.

Hur håller man igång träningsmotivationen under en längre tid?

MÃ¥nga tycks tro att motivation kommer först och prestation sen. Att träningsmotivationen ska komma innan man ens tagit det där första löpsteget eller hoppat upp pÃ¥ cykeln. Jag skulle vilja pÃ¥stÃ¥ att det är precis tvärtom. Till en början handlar det bara om att bestämma sig och att göra, när man kommit en bit pÃ¥ vägen och börjar märka resultat – dÃ¥ kan vi prata motivation.

anja-forsnor-paradiset

Resultat i sin tur kan visa sig på flera olika sätt, både fysiskt och mentalt. Man känner sig snabbare, starkare, piggare eller bara mår bättre. Att känna sig motiverad är avgörande för att kunna fortsätta och hitta glädje i det man gör, oavsett vad träningsmålet handlar om. Ibland kan man hitta motivationen hos sig själv och ibland behöver man en liten push från någon annan.

På temat motivation så hade jag lyxen att få träffa ICA-coachen Josephine som gav mig sina bästa tips på hur jag ska få ihop träningen, hitta motivation och orka hela vägen in i mål.

Åh, jag behövde verkligen den här extra pushen från Josephine. Just nu har jag cyklat ganska exakt halva streckan och med mindre än en månad kvar får jag lägga in en extra växel för att komma i mål. De senaste två veckorna har jag känt av min pollenallergi så mycket att jag knappt kunnat vistas utomhus. Att cykla långpass i ute i naturen är inte det första som lockar just då, så självklart får sig motivationen en törn.

Men istället för att deppa ihop har jag försökt hitta lösningar och dagar när min allergi är som värst har jag kört spinning på gymmet eller gett mig ut på cykeln på kvällen när allergin känts lite bättre. Man får liksom hitta sina sätt och nu känner jag mig på banan igen!

Vill du också ha little extra draghjälp från Josephine och ICA-coacherna så kan du få det här.

grön-smoothie-ärtor

Något som alltid motiverar mig är mat. För mig är mat både uppladdning, rätt bränsle och framförallt en stor njutning. Jag surfade runt på ICAs hälsosajt och hittade recept på hur man kunde göra sin egen sportdryck. Jag hade inget druvsocker hemma så jag gjorde en variant av min egen bästa sportdryck, nämligen Chia fresca som jag tipsat om här tidigare.

En fräsch och uppfriskande dryck som sägs förbättra den fysiska prestationsförmågan. Perfekt att dricka innan träningen för en energikick. Visst vill ni testa?

chia-fresca-sportdryck-chia-lime

Häll 3 dl vatten i ett glas och blanda ner 1 msk chiafrön. Låt dem ligga och svälla i några minuter och rör sedan om. Tillsätt saft från en pressad lime och söta med honung efter smak. Drick och njut!

Här hittar ni även tips på nyttiga mellanmål som passar till träningen.

Vad är dina bästa tips för att hålla igång motivationen?

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!