Anja Forsnor

Dagens fredagsjuice är en riktig vitaminkick! Ja, ni har ju säkert märkt att jag har en viss förkärlek för grön mat. Gott för både öga och kropp! Med spenat, päron, selleri, citron, persilja, ingefära och spirulina blir den alldeles lagom söt och syrlig. Jag älskar persilja och tycker det funkar lika bra i mat som i smoothies och juicer!

Jag började introducera spirulina i min kost för lite mer än ett år sedan och det är något som jag verkligen lärt mig att tycka om. Jag skulle inte påstå att det är gott men blandar jag 1-2 tsk i min juice eller smoothie så smakar jag knappt det längre. Handlar om att mixa med citron, ingefära och andra saker för att ta bort alg-smaken.

Spirulina får mig att känna mig stark, pigg och frisk!

En riktig mirakelalg som stärker kroppens immunförsvar och är rik på mineraler som järn, kalcium, magnesium, mangan, kalium och zink. Spirulina består av 60-70% protein som är tre gånger större per viktenhet jämfört med nötkött. Om man jämför med en sojaböna så kan man få ut mer än 20 gånger mer protein ur spirulina än en sojaböna. Hur coolt är inte det? (Det här med sojabönor och sojaprodukter ska vi snart prata mer om, där finns mycket att säga!)

Dessutom är spirulina ett grymt kostillskott för vegetarianer eftersom den innehåller stora mängder vitamin B12 som man riskerar få brist på med vegetarisk kost.

Foto: Sofie Hellgren

Denna lediga dag kunde inte komma mer lägligt. Jag har så mycket på gång just nu att det känns som kroppen inte alltid hinner med medans huvudet går på högvarv. Ibland måste man pausa och vila när man har som allra mest för att återfå fokus och ny energi. Jag är en sådan person som lätt bara kör på, utan att känna efter, och ibland behöver man någon som faktiskt tittar en i ögonen och trycker på paus. Så därför bestämde jag mig för att ha en riktig ego-dag utan massa stress och måsten.

Tränade som sagt med Fannie imorse och därefter mötte jag upp underbara Hannah för en smoothie. Jag lärde känna Hannah förra våren när jag körde hennes bootcamps och hon är alltid så grym på att boosta en med positiv energi. Vi har inte setts på länge så det var kul att catch up!

Efter det promenerade jag bort till Day Spa där Marcus hade bokat behandling till oss. Jag tog en terapeutisk helkroppsmassage och massören fick verkligen fokuserade på min stela rygg och nacke. Och jag grät nästan när hon masserade ömma träningsvärks-ben! Därefter strosade vi lite på stan, handlade lite godsaker med hem och har bara tagit det lugnt.

Om ni inte testat Day Spa så tycker jag ni ska kolla in det, smidigt koncept som gör det enkelt att unna sig vardagslyx. Alla behandlingar kostar 500 kr i timmen och man kan välja allt från manikyr och snabb nackmassage till långa behandlingar. Priset styrs alltså av hur lång tid du vill att behandlingen ska vara. Älskar verkligen deras skandinaviska och avskalade inredningsstil.

Bilder lånade från Day Spa.

… blev jag totalt slaktad av Fannie på Kamsportslabbet imorse! Jag tror aldrig jag upplevt sådan träningsvärk som jag haft den här veckan, no joke! Började med ett grymt benpass med Kevin i måndags där vi körde bakåt-utfall med skivstång. Minns att jag sa någonstans i slutet av passet att jag hellre sprang en halvmara till än att fortsätta, haha. Skakade hela vägen hem! Välbehövlig vila i tisdags för att sedan köra gruppfys med Johan i onsdags och idag alltså PT-pass med Fannie.

Idag körde vi tre olika cirklar med fokus på överkropp, den första innehåll kettlebell, pullups och stroops. Jag hade aldrig, lyckligtvis!!, hört talas om stroops innan jag kom till Kamportslabbet och kunde aldrig i min vildaste fantasi föreställa mig att dessa oranga oskyldiga band kunde orsaka sådan brutal smärta!

Vi körde 1 minut x 5 varv och det kanske ser lite festligt och roligt ut när jag hoppar runt i filmen men jag kan intyga er om att det var helt sanslöst jobbigt, framförallt för armar, axlar och mage. Hoppas inte vi ska köra stroops på morgondagens fyspass… Gah!