Ursäkta den här überhurtiga tjejen, men endorfinkicken av att träna på morgonen alltså. Oslagbar! Och nej, jag har inte rakat av mig håret, vet inte vart på vägen det försvann, haha.

Svårt att hitta tid till träningen? Mitt bästa tips är att ställa klockan lite tidigare på morgonen och bränna av ett pass innan jobbet. Det kan kännas jobbigt de första minuterna när klockan ringer men känn inte efter så mycket, utan bara kör. Ofta är man lika trött om man skulle snooza en timme längre så det är lika bra att bara gå upp med en gång.

Bestäm träff med en kompis om du har svårt att komma iväg till gymmet själv eller boka in en morgonklass. Känslan efteråt är magisk, det är så värt det!

Fördelar med morgonträning:

❤ Din kropp är stark och utvilad på morgonen
❤ Du slipper trängas på gymmet eller löpspåret
❤ Att ta en löprunda med morgonsolen som sällskap är nästintill religiös upplevelse
❤ Frukosten smakar extra gott efter träningen
❤ Endorfinerna släpps lös och får dig må bra hela dagen
❤ Har du tränat på morgonen minskar risken att sabba det med skräpmat under resten av dagen
❤ Och det bästa av allt… när du slutar jobbet har du hela kvällen fri!

Jag känner mig alltid som piggast och gladast när jag tränar på morgonen och jag har nytta av det hela dagen sen. Morgonträning har blivit en del av min morgonrutin som jag absolut inte vill ändra på.

Min mamma skrattar nog när hon läser detta för jag har lÃ¥ngt ifrÃ¥n alltid varit morgonmänniska. Och träna innan kl. 10 pÃ¥ morgonen var nästintill otänkbart fram tills lite mer än ett Ã¥r sen. Men det handlar bara om att bestämma sig kvällen innan, planera inför morgondagen och köra pÃ¥. If I can do it – you can do it!

Hur ser din träningsrutin ut, när föredrar du att träna?

Inledde morgonen med backintervaller! Kände mig trött i benen efter träningpasset igårkväll men resten av kroppen var pigg och utvilad.

Jag tycker intervaller är ett grymt sätt att kicka igång förbränningen och dessutom öka hastigheten i löpspåret. Om du känner att du fastnar i löpningen och vill förbättra din tid eller distans tycker jag definitivt du ska lägga till 1-2 intervallpass i veckan, beroende på hur ofta du tränar. Och satsa på backar, gärna med lite olika läng och lutning, så får du även rejäl träning för rumpan.

Invigde mina nya löparskor från New Balance, kändes lätta och snabba. Ser fram emot att ta dem ut på riktigt snabb runda snart!

… blev jag totalt slaktad av Fannie pÃ¥ Kamsportslabbet imorse! Jag tror aldrig jag upplevt sÃ¥dan träningsvärk som jag haft den här veckan, no joke! Började med ett grymt benpass med Kevin i mÃ¥ndags där vi körde bakÃ¥t-utfall med skivstÃ¥ng. Minns att jag sa nÃ¥gonstans i slutet av passet att jag hellre sprang en halvmara till än att fortsätta, haha. Skakade hela vägen hem! Välbehövlig vila i tisdags för att sedan köra gruppfys med Johan i onsdags och idag alltsÃ¥ PT-pass med Fannie.

Idag körde vi tre olika cirklar med fokus på överkropp, den första innehåll kettlebell, pullups och stroops. Jag hade aldrig, lyckligtvis!!, hört talas om stroops innan jag kom till Kamportslabbet och kunde aldrig i min vildaste fantasi föreställa mig att dessa oranga oskyldiga band kunde orsaka sådan brutal smärta!

Vi körde 1 minut x 5 varv och det kanske ser lite festligt och roligt ut när jag hoppar runt i filmen men jag kan intyga er om att det var helt sanslöst jobbigt, framförallt för armar, axlar och mage. Hoppas inte vi ska köra stroops pÃ¥ morgondagens fyspass… Gah!