Anja Forsnor

Ursäkta den här überhurtiga tjejen, men endorfinkicken av att träna på morgonen alltså. Oslagbar! Och nej, jag har inte rakat av mig håret, vet inte vart på vägen det försvann, haha.

Svårt att hitta tid till träningen? Mitt bästa tips är att ställa klockan lite tidigare på morgonen och bränna av ett pass innan jobbet. Det kan kännas jobbigt de första minuterna när klockan ringer men känn inte efter så mycket, utan bara kör. Ofta är man lika trött om man skulle snooza en timme längre så det är lika bra att bara gå upp med en gång.

Bestäm träff med en kompis om du har svårt att komma iväg till gymmet själv eller boka in en morgonklass. Känslan efteråt är magisk, det är så värt det!

Fördelar med morgonträning:

❤ Din kropp är stark och utvilad på morgonen
❤ Du slipper trängas på gymmet eller löpspåret
❤ Att ta en löprunda med morgonsolen som sällskap är nästintill religiös upplevelse
❤ Frukosten smakar extra gott efter träningen
❤ Endorfinerna släpps lös och får dig må bra hela dagen
❤ Har du tränat på morgonen minskar risken att sabba det med skräpmat under resten av dagen
❤ Och det bästa av allt… när du slutar jobbet har du hela kvällen fri!

Jag känner mig alltid som piggast och gladast när jag tränar på morgonen och jag har nytta av det hela dagen sen. Morgonträning har blivit en del av min morgonrutin som jag absolut inte vill ändra på.

Min mamma skrattar nog när hon läser detta för jag har långt ifrån alltid varit morgonmänniska. Och träna innan kl. 10 på morgonen var nästintill otänkbart fram tills lite mer än ett år sen. Men det handlar bara om att bestämma sig kvällen innan, planera inför morgondagen och köra på. If I can do it – you can do it!

Hur ser din träningsrutin ut, när föredrar du att träna?

I söndags såg jag ett avsnitt av Vetenskapens Värld som tog upp en otroligt intressant dokumentär som behandlade frågan om vad som är värst – fett eller socker? Det är BBC som ligger bakom den brittiska dokumentären där vi får följa två läkare, och enäggstvillingar, som gör ett test där de under en månads tid sätts på helt olika dieter.

Den ena skulle äta en sockerdiet med kolhydrater, läsk och sötsaker och den andra sattes på en fettdiet som innebar mycket fett men inga kolhydrater, inte ens grönsaker. Under tiden genomförs olika tester, både fysiska utmaningar och uppgifter som kräver hög koncentration.

Utan att avslöja för mycket kan jag säga att den enda brodern går ner mer i vikt än den andre, dock får det andra konsekvenser. Ni som sett den, vad tyckte ni? Vore kul att dela lite tankar i kommentarerna.

Update! Jag försökte desperat hitta en länk till programmet men det visade sig att SVTPlay bara visade den april ut!! (jag hade spelat in den på vår digitalbox). Om någon hittar länk till originaldokumentären får gärna tipsa i kommentarerna!

Inledde morgonen med backintervaller! Kände mig trött i benen efter träningpasset igårkväll men resten av kroppen var pigg och utvilad.

Jag tycker intervaller är ett grymt sätt att kicka igång förbränningen och dessutom öka hastigheten i löpspåret. Om du känner att du fastnar i löpningen och vill förbättra din tid eller distans tycker jag definitivt du ska lägga till 1-2 intervallpass i veckan, beroende på hur ofta du tränar. Och satsa på backar, gärna med lite olika läng och lutning, så får du även rejäl träning för rumpan.

Invigde mina nya löparskor från New Balance, kändes lätta och snabba. Ser fram emot att ta dem ut på riktigt snabb runda snart!