Säg hej till mina små älsklingar som förgyller hela min tillvaro just nu. Kan vi prata om färgen? Jag blir nästan helt bländad av dem, så fina! Det är dessa som fått mig tillbaka till mina rutiner med morgonträning igen och förhoppningsvis är det även dem som ska ta mig över mållinjen i rekordfart på Nike 10km. Hittills har de bara fått värma upp på löpbandet men snart ska de få följa med mig på en lite längre löprunda. På tal om löpning så fick jag önskemål från en läsare om att köra en löputmaning här i bloggen vilket jag tyckte var en strålande idé! Jag tänkte kanske att vi kan dra igång från och med mars, vad tror ni om det? Skulle ni vilja haka på?

Skor, Nike Pegasus 31.

Translation: Say hello to my new friends, Nike Pegasus 31!

Igårkväll var jag, Emma och Lisa på löparkväll med Nike och Icona Pop.

Först fick vi en liten lektion i vad som skiljer de olika löparskorna åt och hur man hittar rätt sko för sin löpning.

Vi blev indelade i par och här fick jag och Julia hjälp att hitta ett par skor som vi kunde testa under kvällen.

Sen var det dags för uppvärmning…

…och sÃ¥ lite rörlighetsträning pÃ¥ det.

Sen skulle vi springa 2 km det snabbaste vi kunde. Låter ju lätt som en plätt men det är verkligen en sjukt svår distans! Det är ju en sak att maxa intervaller på löpband i 30 sekunder eller hålla ett jämnt och lugnt tempo på en mil. Men 2 km var lurigt.

And off we go!

Min grymma löppartner Julia här var helt överlägsen i sitt heat, så imponerande. Sedan när det var dags för min tur några minuter senare hämtade hon andan och sprang bredvid mig och peppade mig mina sista varv. Vilket teamwork!

Nöjda, svettiga och glada efter loppet!

Det bjöds även på massa god mat och dessert, alltid i toppklass när det är Nike som arrangerar.

Tack Nike för en grymt rolig och inspirerande kväll, så taggad för vårens utmaningar! Jag kommer snart kunna berätta lite mer om vad som är på gång i vår men ni kommer se mycket av Nike och löpning här i bloggen och på elle.se.

Foto av Frida Möller/Studio Emma Svensson

Säg hej till mina nya löparskor frÃ¥n Adidas! Varit sÃ¥ sugen pÃ¥ deras boost länge sÃ¥ nu var det dags att testa ett par. Älskar att de är i Adidas klassiska färger, sÃ¥ classy och snyggt. Dock valde ju inte dagens väder (grÃ¥are än grÃ¥tt i Sthlm) att supporta mina nya kritvita skor sÃ¥ det fick bli ett intervallpass pÃ¥ löpband istället. Snabbt, effektivt och en bra formtopp inför lördagens Tough Viking… (hjälp!)

Det blev en blandning av olika intervaller, lutning och hastighet. Vill ni köra samma upplägg så kommer det här:

⌲Uppvärmning – hastighet 10
10 min jogg

⌲Intervall 30/30 – hastighet 16
Spring 30 sekunder
Hoppa av bandet och vila 30 sek
x upprepa 10 gånger

⌲Intervaller 30-20-10 – lutning/incline 15
Spring 30 sek – hastighet 8
Spring 20 sek – hastighet 12
Spring 10 sek – hastighet 14
x upprepa 3 gånger

⌲Tabataintervall – hastighet 17
Spring 20 sek
Hoppa av bandet och vila 10 sek
x upprepa 1 tabata, dvs. 8 gånger

Behöver jag ens säga att jag var helt slutkörd efter detta passet? Haha. Jag har ju tidigare nämnt min stora hatkärlek till just intervaller men det är verkligen ett grymt och effektivt sätt att snabbt få upp pulsen och hastigheten i löpningen.

Inför min halvmara i våras körde jag mest korta snabba pass, benstyrka och mycket intervaller. Långdistans sliter så mycket på kroppen så jag undviker gärna det och tar ut mig maximalt på intervaller istället.

Och skorna tänker ni kanske nu?
Jo, de kändes både lätta och snabba och jag känner på mig att vi kommer ha en riktigt fin relation ihop. Återkommer med lite utförligare kommentarer när jag hunnit springa in dem ordentligt. För er som frågat heter modellen Adidas Energy Boost 2.0 och finns i vitt här.