Tjejer, nu är det dags att snacka allvar. Snygga träningskläder och snabba löparskor i all ära, men hur mycket tid och energi lägger ni pÃ¥ att hitta rätt sport-bh? Svara ärligt nu. Jag själv slarvade rejält med sport-bh förr, gick alltid efter den som var snyggast (sÃ¥klart!) och ofta även billigast (sÃ¥ trÃ¥kigt att lägga pengar ju nÃ¥t som inte syns ju!). Jag valde oftast en sport-bh helt utan stöd och gärna sÃ¥ mjuk som möjligt. Det funkar kanske bra när man kör lÃ¥gintensiv träning som styrketräning och yoga men när jag började ägna mig mer Ã¥t löpning, intervaller och högintensiv träning insÃ¥g jag ganska snabbt att jag behövde uppgradera min garderob en aning.

Valet av sport-bh Ã¤r lika viktigt oavsett om man har stor eller liten byst. Visste ni att bröstet rör sig cirka 10 centimeter vid ETT ENDA löpsteg?! Rörelserna sliter pÃ¥ vävnaderna i bröstet vilket gör att huden töjs ut. Och ingen tjej är väl sugen pÃ¥ slapp och uttänjd hud runt brösten direkt? För att inte prata om att fel bh kan slita sÃ¥ onödigt mycket pÃ¥ kroppen, speciellt om man har lite större byst.

SÃ¥ nu tycker jag vi lovar varandra att vara lite snälla mot vÃ¥ra älskade bröst och lägga tid pÃ¥ att hitta en riktigt bra sport-bh. Som hjälp pÃ¥ traven har jag satt ihop en tjusig guide med en liten checklista du kan bocka av inför nästa köp. Dessutom har jag samlat finfina förslag pÃ¥ de snyggaste sport-bh:arna som finns ute i butik just nu. Just for you!

STOR GUIDE: SÃ¥ väljer du rätt sport-bh! â€º

Foto: Emma Svensson

Blev ännu mer peppad på JDI-Weekend i sommar när Nike presenterade sitt samarbete med Ann-Sofie Back som designat de här grymt snygga plaggen alla deltagare får. Så snyggt och classy! Väskan kommer bli en stor favorit i min garderob, verkligen den perfekta träningsväskan. Vad som känns ännu mer lyxigt att plaggen inte kommer finnas till försäljning utan enbart ges till alla tjejer under JDI-Weekend. Woop woop!

Ni har väl anmält er?

Missa inte sommarens stora träningshelg – Just Do It Weekend Stockholm ›

Ni är mÃ¥nga som efterlyst gemensam träning inför sommarens Nike 10 km och NTC Tour. Er önskan är vÃ¥r lag, nästa tisdag drar vi igÃ¥ng första tillfället! SÃ¥ alla ni som bor i StockholmsomrÃ¥det – boka in kvällen den 5/5 kl. 18.00 – 20.30 och bege er till Eric Ericssonhallen (Stockholms kanske vackraste lokal!) för en inspirerande träningskväll med ELLE och Nike.

Kvällen är en mini NTC Tour, som ett lyxigt smakprov inför sommarens utmaning, där ni kommer få träna tre olika pass.

N+TC POWER är ett pass där du använder hela kroppen med fokus på teknik och effektivitet för att bli starkare och mer flexibel.

N+TC HIT är en högintensiv träningsform där man jobbar i par för att utmana varandras gränser till max.

AFHO® är en lättsam dansklass i träningsform. Du behöver inte vara någon dansare för att delta, fokus ligger på känslan och att släppa loss.

Som om inte det vore nog så får man en fin Nike t-shirt att träna i och en härlig goodiebag på det. Ser ser helt enkelt ingen anledning att inte delta! Förutom för min egen del som råkar befinna mig i Turkiet just precis då. Så ni får helt enkelt representera och köra för mig också. Deal?

Ni behöver inte vara anmälda till Nike 10 km eller NTC Tour för att delta, alla är välkomna! Men det är först till kvarn som gäller så missa inte att anmäla er i tid. Woop woop!!

Anmäl er här – NTC Get Strong!