Ett måste i mitt hem? Kokosolja!

Jag skulle nog knappt klara en dag här hemma utan kokosolja. Det fina är att energin från oljan omsätts snabbt och förbränns hellre än den lagras. Gillar man inte kokos (är det ens möjligt?) finns det helt naturell utan varken kokosdoft eller smak.

Här är mina bästa användningsområden:

1. Matlagning
Jag bakar, steker, ugnsbakar och tillagar all min mat i kokosolja. Tack vare att oljan är mycket värmetålig är den optimal i matlagning och all typ av bakning. Jag tillsätter även gärna en tesked i min smoothie eller gröt.

2. I kaffet
En liten klick kokosolja i kaffet gör att det mättar mer, dessutom blir det alldeles krämigt och gott. För äkta bulletproof coffee ska man även mixa ner ekologiskt smör men jag hÃ¥ller mig till oljan för nu…

3. HÃ¥rinpackning
Jag masserar in lite kokosolja i hårtopparna på kvällen och om jag planerar att tvätta håret på morgonen. ett tips är att fläta håret eller göra en lös knut.

4. Ansiktsolja
Nu på vintern behöver min hy all fukt den kan få och jag smörjer gärna ett tunt lager kokosolja i ansiktet innan jag går och lägger mig. Fungerar dessutom bättre på torra läppar än alla lypsyl jag testat.

5. I duschen
För något åt sedan fick jag tipset att använda kokosolja som duschkräm, speciellt på sommaren och när man reser. Eftersom det håller huden återfuktad och mjuk håller solbrännan längre och man slipper att brännan flagnar direkt.

Tänk på att alltid välja en ekologisk och kallpressad olja för bästa kvalité.

Berätta, hur använder ni helst kokosolja?

Exakt idag för ett år sedan slog det mig att jag verkligen var höggravid, haha. Jag och Sofia hade tagit bilder till Metro där jag skulle visa upp mina bästa övningar på gravidträning.

Detta var ganska exakt en månad innan Lily kom till världen. Så galet, tänk att hon faktiskt huserade därinne i 9 månader.

Ps. High five kroppen, du är fantastiskt!

Jag minns att jag ändÃ¥ kände mig ganska snärt men den understa bilden visar ju inte riktigt samma sak, haha. Men det viktigaste – jag mÃ¥dde faktiskt kanon och ja, jag kunde fortfarande träna lätt.

SÃ¥ för alla mamas to be – här kan ni frossa i gravidträning som jag skrivit om tidigare:

> Mina bästa träningsövningar när du är gravid

> Träning under andra och tredje trimestern

> PT:ns tip på träning under graviditet

> Träning vid tvillinggraviditet

Jag är sÃ¥ stolt över min vän Alexandra som lanserat ett helt nytt träningskoncept – Night Fight. Inspirerat av hypade New York-hypade Shadow Boxning är hon först i Sverige med konceptet och i onsdags fick jag, tillsammans med nÃ¥gra av stans skönaste tjejer, testa pÃ¥ passet först av alla.

Night Fight är ett 45 minuters kampsportsinspirerat pass blandat med styrka och rörlighet. Låt mig beskriva upplevelsen som en kombo av kampsport, nattklubb och fullt ös. Som ni hör, helt galet kul!

Jag älskar ju kampsport, det är så befriande att sätta på sig handskarna och få slåss. Och det är helt omöjligt att inte ta ut sig totalt, det går liksom inte att hålla tillbaka när man får flow. Att dessutom göra det till en DJ och nattklubbsbelysning gör ju inte saken tråkigare. Längesedan jag svettades så mycket, haha, gick att vrida ur min tröja efteråt.

Kolla bara bilderna!

Grymma Alex!

Härligaste tjejen i stan, Petronella!

Tekla som driver Aim’n och sponsrade oss med finfina kläder. Alexandra som ser sÃ¥där bossig ut, och sÃ¥ jag där krigandes pÃ¥ golvet.

Powerkvinnan Brita.

Jag och Metros hälsoredaktör Jenny Sunding. Min vattenkammade look kom på köpet efter 45 minuters svettfest. Charmigt.

Girls, girls, girls! Valerie, Petronella, Jenny, Klara, Brita och Essa, Tekla, Alex, jag och Ellen.

Night Fight kommer ingÃ¥ i ett fem veckors Sustainable Camp som Alexandra drar igÃ¥ng den 4:e oktober. Är ni sugna pÃ¥ en riktig träningskick tycker jag ni ska haka pÃ¥. Hela tänket med Alex koncept ”Sustainable Shapes” känns sÃ¥ rätt i tiden och sÃ¥ jäkla viktigt. All info och anmälan hittar ni här.

Bilder: Julia Dansarie