Anja Forsnor

Boosta immunförsvaret med en förkylningsförebyggande smoothie! Denna lingonsmoothie med gurkmeja är fullproppad med både C-vitamin och antioxidanter. Syrlig och uppfriskande!

Lingon är ett riktigt superbär som innehåller höga halter av C-vitamin. Gurkmeja är släkt med ingefära och används vanligtvis i matlagning men funkar lika bra att ha i smoothien. Den innehåller mycket antioxidanter samt färgämnet curcumin som motverkar inflammationer i kroppen. Gurkmeja stimulerar även matsmältningen, minskar mängden syra i magen och sägs vara bra mot menstruationsbesvär. Färsk gurkmeja hittar du i välsorterade matbutiker eller i hälsokosten. Det går lika bra att använda torkad gurkmeja (vanlig kryddburk), dock går man miste om mycket av smaken då men får fortfarande ut samma hälsoeffekter.

Lingonsmoothie med gurkmeja
1 portion

2 dl rismjölk
1/2 banan
1/2 avokado
1 dl frysta lingon
saft från 1/2 citron
2 cm riven färsk ingefära
1 tsk torkad gurkmeja
1 dl vassleprotein vaniljsmak
is

Mixa alla ingredienser länge i en mixer. Tillsätt mer vätska beroende på önskad konsistens.

Nyplockade lingon från de jämtländska skogarna som jag fick från min vän. Smakar extra gott!

Min yoga-resa fortsätter! När jag var i Malmö i torsdags testade jag på Vinyasa Flow och det var en yogaform som jag verkligen gillade. Det var lite högre tempo och utmanande positioner som både krävde styrka och flexibilitet. Börjar inse att yoga sitter så mycket i huvudet och inte bara i kroppen. Det krävs lika mycket mental styrka och fokus som fysisk styrka och där har ni min största utmaning är. Tror verkligen att yoga kan vara ett bra komplement till min träning på Kampsportslabbet, känns som en bra mix!

Och vilken skillnad det gör med en duktig instruktör! Jag och Lina lärde känna varandra för många år sedan när vi båda bodde i Malmö, sedan flyttade hon till USA och blev Yoga-guru. Så inspirerande! Önskar jag kunde ta med Lina till Stockholm och träna Yoga med henne varje dag.

Om du bor eller är på besök i Malmö kan jag varmt rekommendera Linas pass. Du hittar henne på Yoga Kendra eller Tangopalatset.

Tjejer, nu är det återigen dags för Kampsportslabbets populära Bootcamp! Perfekt för dig vill ha en ny utmaning när det kommer till träning, oavsett om du är ute efter att gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli starkare eller hitta träningsglädjen och nya rutiner. 8 veckor med Sveriges grymmaste gäng kommer garanterat ge dig en kickstart i träningen och din nya hälsosamma livsstil.

Dessutom är det helt galet kul att träna tillsammans med ett gäng sköna likasinnade tjejer! För ni har väl inte missat de här bilderna från när jag drog med ELLE-tjejerna dit på ett pass?

Begränsat antal platser så maila [email protected] för att säkra din plats. Först till kvarn!

All info om tider, pris, bokning och vad som ingår hittar du här!