Jag tänkte försöka sammanfatta den senaste veckan men vet inte vart jag ska börja. Är så lycklig, tacksam och stolt över detta grymma gäng som var med och gjorde det till världens bästa träningsresa.
Under veckan hann vi med 13 träningspass med allt ifrån backintervaller, kampsport, svettiga fyspass och löpning samt lite lek i form av volleyboll och stafett. Fannie och Kevin gjorde ett grymt jobb och såg till att vi fick kämpa, svettas och utmanas varje dag. Det kändes i allas kroppar vill jag lova! Personalen på flyget hem frågade till och med ifall vi varit på träningsresa eftersom alla såg så fräscha och pigga ut, haha. Det är ett bra betyg!
Gemensam lunch på hotellet när hela gänget anlände.
Kampsportsfys med sandsäckar, hopprep, stroops och boxning.
Rima och Olivia in action.
Stretch och rörlighet, här fick deltagarna lära sig att stretcha varandra.
Kevin och Fannie.
Casall speedrope, bästa hopprepet från Casall som alla deltagare fick med sig hem efter veckan. Grymt bra att slänga ner i väskan på semestern, jag reser ingenstans utan mitt. Tack Casall!
Stroops, dessa orange gummiband, är verkligen grymma träningsredskap för att lägga till extra motstånd i olika övningar. Vi använder dem regelbundet i fyspassen på Kampsportslabbet och givetvis packade vi med dem till Turkiet.
Gummiband, ett annat bra tips på träningsredskap som enkelt får plats i semesterväskan. Här agerar Fannie motstånd när Carolin får slita med löpintervaller.
Pierre och Martin.
Squats, squats, squats!
Fannie, jag och Kevin nöjda efter resans första pass.
Smiling cashew bidrog med sina supergoda bars med mango och cashew till alla deltagare efter ett svettigt fyspass.
Backintervaller med Fannie 07.30, phu! Men känslan efteråt – oslagbar!
Kampsport under ledning av Kevin på stranden.
Morgonfys med Fannie i sanden avslutades med vidriga övningar för magen.
Jag och grymma Sandra. Man skulle aldrig kunna tro att den här kvinnan fick barn för mindre än 3 månader sedan. Så imponerande!
Deltagarna delade lägenhet två och två eller fyra och fyra där vi försåg dem med ”Anjas matkasse” som bestod av lokala råvaror, recept och tips på hur de skulle planera maten under veckan.
Det krävdes en del planering och roddande med alla matkassar och visst hade det varit så mycket enklare för oss att boka All Inclusive hotell där all mat skulle ingått. Men den enkla vägen är inte alltid bäst och att bara fokusera på träning och inte kosten var aldrig aktuellt. För mig var det viktigt att alla skulle få med sig något hem och förhoppningsvis få inspiration till lite nya recept i köket.
Dessutom det höll jag i workshops där vi pratade livsstil, hur man ställer om sina vanor och hur optimerar kosten i samband med träning. Tänk om alla arbetsdagar kunde spenderas vid poolen.
Efter några intensiva och tuffa träningsdagar gav vi deltagarna en välförtjänt vilodag i mitten av veckan där vi la in lite mer lekfulla aktiviteter både morgon och kväll. Dagen inleddes med lugna 3 kilometers löpning på strandpromenaden och lite kampsport.
Och på eftermiddagen körde vi lagstafett där man bland annat skulle bära sina lagkamrater.
Fannie är inte bara världens grymmaste tränare, hon agerar även barnvakt under passen så att alla deltagare kan vara med. No excuses!
Vinnande laget vann det finfina priset av varsin PT-timme på Kampsportslabbet. Den stukade deltagaren Pierre hejade på och var lika positiv och glad trots sina brutala lårsmärtor.
Efter stafetten avslutade vi dagen med beachvolleyboll i kvällssolen.
Med goda snacks från Smiling cashew förstås.
Hela gänget efter kvällens volleyboll!
Halva gänget körde kampsport på stranden.
Rima och Carolin.
Pierre och Martin.
Sanna och Thorun.
Helt tyst och vindstilla på stranden kl. 07.30 när vi drog igång träningen.
Fyspass med Fannie.
Micke och Sandra in action – springandes med sandsäckar på ryggen.
Maria och Martin kör utfallssteg med sandsäckar på ryggen.
Dips!
Tack till våra grymma sponsorer Happy plugs, Rituals, Pukka, Biofoods, Bounce Energy, SIGG, ACO, Smiling Cashew, Risenta och Casall som bidrog med fina produkter till att alla bootcamp-deltagare. Vattenflaskorna från SIGG användes flitigt av alla varje dag, så lätta och bra!
Och givetvis Budo Fitness som försåg alla deltagare med kosttillskott under veckan, ovärderligt.
Resans sista fyspass var det jobbigaste på hela veckan, speciellt för gruppen som körde sitt på eftermiddagen i 30 graders värme.
Den sista övningen var en härlig (läs vidrig!) kombo av burpees och löpning i sanden. Tack och godnatt!
Tack till alla modiga deltagare som åkte med oss på vår första träningsresa, detta är långt ifrån den sista som vi arrangerar!
