Godmorgon! Precis utanför lägenheten hittade vi den här perfekta intervallbacken. Vi gick upp tidigt för att utnyttja den svala (30 gradiga) skuggan och morgonlugnet. Efter intervallerna besökte vi gymmet i byggnaden som bjöd på några hantlar, löpband och crosstrainer. Men med lite kreativitet och min tabata-app lyckades vi få till ett riktigt intensivt och svettigt pass!

Jag och M är nere i Alanya och bor hos min kära familj som har lägenhet här. Behöver jag ens säga att vi trivs?

Dagens utsikt – älskade semester.

Den här meningen är så klockren! Det var Johannas tips när det kommer till träningsmotivation och jag tycker den är så bra. Brukar själv använda mig av den och den funkar verkligen.

För visst är väl den bästa träningen ändå den som faktiskt blir av? 

Varje träningspass mÃ¥ste inte vara det bästa, det hÃ¥rdaste eller det mest effektiva. Om du ska träna hela livet ut mÃ¥ste inte varje pass vara det avgörande. Det gör inget om intervallerna blir en promenad – sänk ribban och njut av träningen! 

Vissa dagar känner man sig oövervinnerlig och vissa dagar vill man bara krypa upp i soffan eller dra täcket över huvudet. Skita i allt, kasta in handduken och hänga med Ben & Jerry en hel kväll. Och visst ska man kunna göra det med gott samvete. Men kom ihÃ¥g – man Ã¥ngrar aldrig ett träningpass!