Jag har förmånen att jobba tillsammans med Sveriges bästa coacher när det kommer till träning. Kevin Arroyo, Fannie Redman, Johan Lindqvist och Sadibou Sy jobbar alla som PTs på Kampsportslabbet och är bland dom bästa i Europa i sin gren. Jag har aldrig mött några som är mer hängivna sitt jobb och de lever verkligen för träning. Jag kommer presentera alla lite närmare inom kort! Då även grymma Abbe Joof som instruerar kampsport men som inte fastnat på bild än.

Nu till själva poängen!

Jag fÃ¥r sÃ¥ mycket frÃ¥gor om träning och tänkte därför lÃ¥ta mina kära kollegor pÃ¥ Kampsportslabbet svara pÃ¥ era frÃ¥gor varje vecka. Vi kan kalla upplägget ”FrÃ¥ga coachen om träning”.

Vill ni få tips på bra övningar för rumpan, lära er göra chins eller springa snabbare? Ta chansen och fråga experterna!

Ställ era frågor här i kommentarsfältet nedan så skickar jag dem vidare. Jag kommer samla upp liknande frågor och se om vi får ihop något tema, sen kommer olika personer få svara olika veckor. Hur tycker ni att det låter?

Tjejer, nu är det återigen dags för Kampsportslabbets populära Bootcamp! Perfekt för dig vill ha en ny utmaning när det kommer till träning, oavsett om du är ute efter att gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli starkare eller hitta träningsglädjen och nya rutiner. 8 veckor med Sveriges grymmaste gäng kommer garanterat ge dig en kickstart i träningen och din nya hälsosamma livsstil.

Dessutom är det helt galet kul att träna tillsammans med ett gäng sköna likasinnade tjejer! För ni har väl inte missat de här bilderna från när jag drog med ELLE-tjejerna dit på ett pass?

Begränsat antal platser sÃ¥ maila [email protected] för att säkra din plats. Först till kvarn!

All info om tider, pris, bokning och vad som ingår hittar du här!

Ni som följer mig på Instagram har säkert sett bilder på både foamroller och yogamatta den senaste tiden och hört mig prata om vila och återhämtning. Det kan ganska enkelt sammanfatta hur min träning kommer se ut här i höst.

Sen jag började träna med Kevin i våras har han pratat (tjatat) om vikten av vila och återhämtning. Jag får väl erkänna att jag mest nickat och hållit med men varit lite för envis för att verkligen ta till mig det. Fram tills för två veckor sedan när det här hände och jag fick en veckas träningsförbud.

En veckas semester med total vila var det bästa jag kunde unna min kropp. Jag kände mig så mjuk och avslappnad i kroppen när vi kom hem igen, en känsla jag inte haft på flera månader. I höst kommer jag träna med Kevin varje vecka och vi kommer köra ett lite annorlunda upplägg än jag är van vid med fullt fokus på att verkligen få kontakt och koppla in rätt muskler vid varje övning.

Dessutom blir det färre träningspass än normalt och mer tid för vila och återhämtning. Något som kunde stressat mig för ett år sedan känns så himla rätt idag. Jag har ju hela livet på mig att träna. Nu vill jag låta allting få ta sin tid och skynda långsamt istället för att bara köra på.

Jag inleder morgonen med en timmes Yoga, något jag lovat mig själv att unna mig mera i höst. Det finns så många olika typer av yoga och jag är verkligen en nybörjare. Berätta, har ni tips på bra yogaformer och ställen i Stockholm?