Har dragit på mig en riktig dunderinfektion med svullna körtlar och halsont så jag har gett mig själv träningspaus resten av veckan. Det riktigt kliar i kroppen på mig men jag ska verkligen försöka vila, lyssna på kroppen och återhämta mig i lugn och ro.

Så i brist på färsk träningsinspiration bjuder jag på en film när jag övade chins ups för nån vecka sedan. Som ni ser var fjärde repetitionen riktigt trög, haha.

Men skam den som ger sig! Tror ni jag klarar 10 i rad innan sommaren?

Har dragit på mig en riktig dunderinfektion med svullna körtlar och halsont så jag har gett mig själv träningspaus resten av veckan. Det riktigt kliar i kroppen på mig men jag ska verkligen försöka vila, lyssna på kroppen och återhämta mig i lugn och ro.

Så i brist på färsk träningsinspiration bjuder jag på en film när jag övade chins ups för nån vecka sedan. Som ni ser var fjärde repetitionen riktigt trög, haha.

Men skam den som ger sig! Tror ni jag klarar 10 i rad innan sommaren?

En av mina absoluta favoritövningar på gymmet är latsdrag. Jag upplever att många tjejer missar att träna rygg vilket är synd då det är en otroligt viktig muskelgrupp. Ryggen ska orka bära oss genom hela livet och vi kan förebygga så mycket värk och framtida skador genom att stärka både rygg- och bålstabilitet.

Just latsdrag tycker jag är grymt bra för att stärka hela överkroppen, framförallt ryggmuskulaturen men även för bål, axlar och armar. Jag brukar variera mellan olika grepp och bredd för att få in variation.

Här kör jag underhansgrepp, supinated, vilket aktiverar biceps och är ett bra sätt att öva upp muskulaturen för att bland annat bli duktig på chins. Jag varvade denna övning med armhävningar och körde 15 reps x 4 varv. Happy workout!