Om tre timmar står jag, Mathilda, Sara och Marcus på startlinjen för att springa årets galnaste lopp – Tough Viking! 15 km med 27 hinder!

Har precis laddat upp med chiapudding till frukost och nervositeten börjar smyga sig på… Gah!! Vad har vi gett oss in på??

Säg hej till mina nya löparskor från Adidas! Varit så sugen på deras boost länge så nu var det dags att testa ett par. Älskar att de är i Adidas klassiska färger, så classy och snyggt. Dock valde ju inte dagens väder (gråare än grått i Sthlm) att supporta mina nya kritvita skor så det fick bli ett intervallpass på löpband istället. Snabbt, effektivt och en bra formtopp inför lördagens Tough Viking… (hjälp!)

Det blev en blandning av olika intervaller, lutning och hastighet. Vill ni köra samma upplägg så kommer det här:

⌲Uppvärmning – hastighet 10
10 min jogg

⌲Intervall 30/30 – hastighet 16
Spring 30 sekunder
Hoppa av bandet och vila 30 sek
x upprepa 10 gånger

⌲Intervaller 30-20-10 – lutning/incline 15
Spring 30 sek – hastighet 8
Spring 20 sek – hastighet 12
Spring 10 sek – hastighet 14
x upprepa 3 gånger

⌲Tabataintervall – hastighet 17
Spring 20 sek
Hoppa av bandet och vila 10 sek
x upprepa 1 tabata, dvs. 8 gånger

Behöver jag ens säga att jag var helt slutkörd efter detta passet? Haha. Jag har ju tidigare nämnt min stora hatkärlek till just intervaller men det är verkligen ett grymt och effektivt sätt att snabbt få upp pulsen och hastigheten i löpningen.

Inför min halvmara i våras körde jag mest korta snabba pass, benstyrka och mycket intervaller. Långdistans sliter så mycket på kroppen så jag undviker gärna det och tar ut mig maximalt på intervaller istället.

Och skorna tänker ni kanske nu?
Jo, de kändes både lätta och snabba och jag känner på mig att vi kommer ha en riktigt fin relation ihop. Återkommer med lite utförligare kommentarer när jag hunnit springa in dem ordentligt. För er som frågat heter modellen Adidas Energy Boost 2.0 och finns i vitt här.

Snart är det dags för Tjejmilen, precis som förra året ska jag springa tillsammans med min kära vapendragare Mathilda. Det var faktiskt på Tjejmilen förra året som vi blev springbuddies så den 6 september har vi vår årsdag.

Men årets Tjejmil är speciellt på flera sätt.

I år springer vi tillsammans med Plan International och deras kampanj #förhenne som handlar om att bekämpa barnäktenskap som drabbar 39 000 flickor världen över varje dag. Ja ni läste rätt – varje dag. Detta leder till att flickorna ofta måste lämna skolan och blir gravida innan deras kroppar är redo. Faktum är att barnäktenskap är en kraftigt bidragande orsak till att den vanligaste dödsorsaken bland flickor i utvecklingsländer mellan 15-19 år är graviditetsrelaterad.

Jag blir så upprörd och ledsen bara av att skriva detta och för mig är det en självklarhet att springa för Plan och bidra på det sätt jag kan i kampen mot att stoppa dessa vidriga barnäktenskap.

Därför vill jag nu uppmana alla som ska springa att göra det #förhenne och skriva under mot barnäktenskap.

Tillsammans gör vi skillnad.