Minns ni när jag gästade podden Hälsosnack med Lotta och Victoria för en tid sen? Annars kan ni färska upp minnet HÄR.

De jobbar båda som hälsocoacher och erbjuder bland annat program för att öka fertiliteten (så intressant!!) och bli vän med sin maghälsa. Det är så inspirerande att träffa personer som brinner för sin sak lika, så jag passade på att ställa några frågor tillbaka till tjejerna.

Beskriv er själva med tre rader.
Vi är tvÃ¥ hälsonördar som älskar att läsa om, lära om och prata om hälsa. Att inspirera människor till en hälsosammare livsstil är det roligaste vi vet! Det gör vi bÃ¥de i jobbet som hälsocoacher och som ”poddare”.

Vad är hälsa för er personligen?
Hälsa för oss är ett vitt begrepp. Att känna livsglädje, meningsfullhet och dessutom ha kraft, mod och energi för att göra det man vill i livet, det är hälsa!

Om man bara ska göra en sak för sin hälsa, vad ska man göra då?
Om man bara ska göra EN sak för sin hälsa så tycker vi att det är att börja lyssna på sin kropp. Kroppen ger så otroligt tydliga signaler om vad den behöver! Om vi lär oss att lyssna och ta signalerna på allvar, så har vi chansen att jobba MED kroppen istället för MOT den. Men det är klart att det kan kännas jättetufft! Ofta ger ju kroppen signaler om att det är livsstilsförändringar som den behöver; stressa mindre, sova mer, röra på sig, äta mindre socker osv. Det är inte alltid så lätt! Att genomföra positiva livsstilsförändringar är det som vi som hälsocoacher ofta hjälper våra klienter med.

Vilket livsmedel kan ni inte leva utan?
Victoria: Jag älskar avokado, kokosolja och surkål.
Lotta: Jag kan lägga till citron, nötter och ägg på Victorias lista.

Tre grymma tips för att boosta immunförsvaret inför vintern?
1. Ät massor med grönt. Gärna en grön smoothie med färsk ingefära i.
2. Sov tillräckligt många timmar för att vakna utvilad.
3. Ta D-vitamintillskott.

Får vi säga en fjärde grej..? Rör på dig. Det behöver inte vara supertung träning. En rask promenad, gärna i dagsljus, räcker långt.

Vill ni se mer av Lotta och Victoria hittar ni dem här.

Tack för all fin respons på podden, era ord värmer så otroligt mycket. Jag tycker alltid det är lite läskigt att öppna upp mig så men nu i efterhand känns det så rätt. Jag måste ha världens bästa läsare som ger så mycket kärlek, tack fina ni.

När vi ändå är inne på spåret måste jag tipsa om den här intervjun med mig som publicerades igår. Jag är (stolt!) ambassadör för sparappen Dreams som vill hjälpa en att nå sina drömmar. Visst låter det underbart? Det är ju egentligen först när man verkligen sätter fingret på vad som är ens dröm som man kan börja resan dit.

Och håll med om att det blir lite enklare, och tusen gånger roligare, när man har ekonomiska förutsättningar att genomföra dem. Sen krävs det en gnutta mod och en rejäl dos beslutsamhet för att våga genomföra dem.

I intervjun pratar vi drömmar och att våga. Jag delar med mig av det läskigaste jag gjort och hur vi tänkte när vi startade Grounded Factory. Hoppas det kan inspirera er till att våga ta det där steget ni egentligen vill och våga följa era drömmar.

Ni hittar hela intervjun här >>

AlltsÃ¥, nyp mig sÃ¥ bra vi har det! Exakt här tänkte jag parkera mig de kommande veckorna. Att vakna till den här utsikten… ja, jag behöver nog inte säga mer.

Jag är så glad att vi lämnat stan för ett tag, jag behöver verkligen naturen och den friska luften för att kunna andas. Andas på riktigt. Här ute njuter jag av stillheten, tystnaden och av att bara vara. Det är helt magiskt! Ibland behöver man bara byta miljö och komma bort för en liten stund.

Solsäng, hatt och en bra bok… första sommaren med Lily, ska bli spännande om jag ens hinner läsa ut ett kapitel, hehe. Psst, ser ni fjärilen jag lyckades fÃ¥ med på bilden?