Idag hade jag gjort mycket för en coconut shake. Och den här stranden för den delen. Jag blev helt beroende av coconut shakes i Thailand, glömde allt vad glass (och ibland mat) hette och ville bara dricka dessa hela dagen. Man mixar färsk kokosnöt med kokosmjölk, massa is och några droppar kondenserad mjölk. Så fräscht, svalkade och gott!

Det är något speciellt med frukost i värmen, håller ni inte med? Igår gjorde vi havregrynsgröt med rivet äpple, färska jordgubbar och hallon. Och lite vattenmelon till det förstås. Jordgubbar och vattenmelon toppar just nu min lista, så gott!

Vilken dag! Idag tog vi emot det här glada hänget, 20 personer som åkt från Sverige för att träna med oss i Turkiet en vecka. Efter en lunch i solen och att alla installerade sig i sina lägenheter körde vi ett första gemensamt träningspass där alla fick känna på några av våra favoritövningar från Kampsportslabbet. Dagens träning var ett litet smakprov av vad som väntar deltagare under veckan och i morgon drar vi igång 07:30 med dagens första pass. Att träna utomhus i solen, vilken känsla!

Passet avslutades med rörlighet och stretch under ledning av Fannie. 

Nöjda coacher efter första dagen! Fannie, jag och Kevin.