VINN DITT EGET NIKE+ FUELBAND!

Jag tycker vi kickar igång veckan med en rolig tävling där du kan vinna ditt eget Nike+ Fuelband!

Såhär gör du för att tävla:

1. Ladda ner appen Nike+ Running till din mobil

2. Registrera dig på nikeplus.nike.com

3. Gå ut och rör på dig och ladda upp resultatet på nikeplus.nike.com

4. Ta en skärmdump på ditt resultat och lägg upp tillsammans med din motivering till varför just du ska vinna, på Instagram och tagga med #fuelbandse och #anjaforsnor. Det går även bra att maila din skärmdump + motivering till [email protected].

Tävlingen pågår till och med söndag 10/8, vinnare presenteras i bloggen i nästa vecka.

Lycka till!!

Den här meningen är så klockren! Det var Johannas tips när det kommer till träningsmotivation och jag tycker den är så bra. Brukar själv använda mig av den och den funkar verkligen.

För visst är väl den bästa träningen ändå den som faktiskt blir av? 

Varje träningspass måste inte vara det bästa, det hårdaste eller det mest effektiva. Om du ska träna hela livet ut måste inte varje pass vara det avgörande. Det gör inget om intervallerna blir en promenad – sänk ribban och njut av träningen! 

Vissa dagar känner man sig oövervinnerlig och vissa dagar vill man bara krypa upp i soffan eller dra täcket över huvudet. Skita i allt, kasta in handduken och hänga med Ben & Jerry en hel kväll. Och visst ska man kunna göra det med gott samvete. Men kom ihåg – man ångrar aldrig ett träningpass!

Jag älskar verkligen att träna och det är en naturlig del av min vardag. Min drog för att må bra! Men precis som för alla andra så tryter ibland motivationen, speciellt när jag har mycket att göra eller känner mig krasslig och trött i kroppen.

Det viktigaste är att inte stressa upp sig i onödan utan acceptera att vi alla hamnar i en liten motivationsdipp. Man kan inte vara på topp hela tiden eller orka med allt. Var inte för hård mot dig själv.

Se din lilla svacka som en tid för återhämtning både för kropp och själ och sysselsätt dig med andra saker som får dig att må bra. Börja se en ny serie, läs en bok, testa något nytt recept eller hitta nåt annat som inspirerar dig.

Fråga dig själv varför du tränar och vad som driver dig? Kanske ska du testa en ny träningsform eller be din kompis om inspiration på gymmet? Alla fastnar vi ibland och behöver draghjälp. Investera i nya träningsskor, snygga träningskläder och sätt ihop en grym spellista som ger dig extra pepp!

Kom ihåg att du tränar för din egen skull, för ditt eget välmående och hälsa. Oavsett på vilken nivå du väljer att lägga träningen så är det ett sätt att ta hand om din kropp och få dig att må bra på både kort och lång sikt.

Vilka är dina bästa tips för att ta sig ur en motivations-dipp? Dela med er!