Tjejer, nu är det dags att snacka allvar. Snygga träningskläder och snabba löparskor i all ära, men hur mycket tid och energi lägger ni pÃ¥ att hitta rätt sport-bh? Svara ärligt nu. Jag själv slarvade rejält med sport-bh förr, gick alltid efter den som var snyggast (sÃ¥klart!) och ofta även billigast (sÃ¥ trÃ¥kigt att lägga pengar ju nÃ¥t som inte syns ju!). Jag valde oftast en sport-bh helt utan stöd och gärna sÃ¥ mjuk som möjligt. Det funkar kanske bra när man kör lÃ¥gintensiv träning som styrketräning och yoga men när jag började ägna mig mer Ã¥t löpning, intervaller och högintensiv träning insÃ¥g jag ganska snabbt att jag behövde uppgradera min garderob en aning.

Valet av sport-bh Ã¤r lika viktigt oavsett om man har stor eller liten byst. Visste ni att bröstet rör sig cirka 10 centimeter vid ETT ENDA löpsteg?! Rörelserna sliter pÃ¥ vävnaderna i bröstet vilket gör att huden töjs ut. Och ingen tjej är väl sugen pÃ¥ slapp och uttänjd hud runt brösten direkt? För att inte prata om att fel bh kan slita sÃ¥ onödigt mycket pÃ¥ kroppen, speciellt om man har lite större byst.

SÃ¥ nu tycker jag vi lovar varandra att vara lite snälla mot vÃ¥ra älskade bröst och lägga tid pÃ¥ att hitta en riktigt bra sport-bh. Som hjälp pÃ¥ traven har jag satt ihop en tjusig guide med en liten checklista du kan bocka av inför nästa köp. Dessutom har jag samlat finfina förslag pÃ¥ de snyggaste sport-bh:arna som finns ute i butik just nu. Just for you!

STOR GUIDE: SÃ¥ väljer du rätt sport-bh! â€º

Foto: Emma Svensson

Vilken dag! Idag tog vi emot det här glada hänget, 20 personer som åkt från Sverige för att träna med oss i Turkiet en vecka. Efter en lunch i solen och att alla installerade sig i sina lägenheter körde vi ett första gemensamt träningspass där alla fick känna på några av våra favoritövningar från Kampsportslabbet. Dagens träning var ett litet smakprov av vad som väntar deltagare under veckan och i morgon drar vi igång 07:30 med dagens första pass. Att träna utomhus i solen, vilken känsla!

Passet avslutades med rörlighet och stretch under ledning av Fannie. 

Nöjda coacher efter första dagen! Fannie, jag och Kevin.

Om du är sugen på lite nya träningskläder kan jag tipsa om både Nike och Casall som har utförsäljning i helgen. Fynade lite på Nike igår (ska snart visa!) och tänkte försöka hinna förbi Casall idag (önsketänkande) eller i helgen.

Mer info om Casalls utförsäljning hittar du här.