En del föredrar att vila från träning på semestern, själv är jag nästan tvärtom. Jag älskar att träna på semestern, då är jag utvilad, har lätt att hitta tiden och känner mig så motiverad.

Härrom morgonen smög jag ut när de andra sov och körde ett pass på gräsmattan. Jag har alltid med mitt gummiband när jag reser, då kan man enkelt träna var som helst utan andra redskap. På tjugo minuter fick jag ihop ett svettigt pass med bland annat squats, sumosquats, rodd med gummiband och axellyft med gummiband. Körde även några övningar för magen som min PT Amelie gett mig.

Så skönt att sätta sig vid frukostbuffén efter en sådan här start på morgonen. Hur gör ni, brukar ni träna på semestern?

När jag var klar kom fick jag sällis av den här lilla krabaten…

Har man inga vikter så tar man vad man har. Mammaträning i dubbel bemärkelse, hehe.

Nu har jag riktigt nedräkning – om en vecka går jag på 4 veckors semesterledighet vilket ska bli så skönt! Semester för mig betyder att jag kan koppla av, umgås med vänner och ta hand om mig själv och kroppen på bästa sätt.

Jag är en riktig rutinmänniska som gärna fortsätter med tidiga morgonpass och regelbunden träning trots semestertider. Om man är ute och reser är det inte alltid man har tillgång till ett gym, därför gillar jag enkla redskap man kan ta med sig var som helst.  

När vi båtluffade i Grekland förra sommaren packade jag med mig 3 saker som gjorde att jag enkelt kunde hålla igång träningen oavsett vart vi befann oss:

1. Löparskor
2. Hopprep
3. Gummiband  

☆ Löpning & intervaller – Enkelt att köra i princip var som helst. En tidig löprunda är ett härligt sätt att upptäcka en ny stad eller semesterort, på med löparskorna och njut av alla intryck. När det kommer till intervaller är det endast fantasin som sätter gränsen – kör på stranden, uppför en backe eller trappor. Variera tempo och längd på intervallerna och få upp ett riktigt flås!

 

☆ Hopprep – tar minimalt med plats i resväskan och är ett effektivt sätt att få upp pulsen snabbt. Kul att kombinera med andra övningar.

 

☆ Gummiband – kan användas både för pullups och chins ifall man hittar något att fästa bandet i, även grymt för rodd eller att träna axlarna med.

Tips på mer semesterträning? Kolla in Matthew Griffiths strandanpassade träningsövningar här.