Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ANJA FORSNOR

Löpträning med Musse

bild 1 (29)

I tisdags kväll var jag på en löparträff tillsammans med Mustafa ”Musse” Mohammed. I den kyliga solnedgången joggade vi bort till Stadion där Musse lärde oss lite bra uppvärmningsövningar, sen drog vi igång med intervaller runt arenan.

Vi körde 400 m + 300 m + 200 m + 100 meter x 2 varv.

För mig som är van vid korta och intensiva intervaller var 400 meter betydligt jobbigare än jag kunnat tro. Men efter ett tag fick jag upp flåset och det kändes riktigt bra! Kände mig stark i kroppen och hade bra spurt i benen.

Känslan efter ett grymt intervallpass är obeskrivlig!

wfl_140325_5

wfl_140325_7

Musse är ambassadör för loppet Wings for Life där man springer för dem som inte kan. Loppet är en ny global satsning där alla intäkter går till stiftelsen Wings for Life som finansierar forskning inriktad på att bota ryggmärgsskador. Grymt initiativ som du kan läsa mer om här.

Jag passade på att ställa lite frågor till Musse:

1. Hur tänker du kring matintag före och efter ett långdistanspass?
Öka på kolhydratintaget, men inte äta för tätt inpå passet. Få i mig energi (både kolhydrater och protein) direkt efter passet, t.ex en drickyoughurt och en banan 10 min efter avslutat pass.

2. Tips på några bra styrkeövningar som hjälper dig i löpningen?

  • Stå på ett ben i några minuter för balans och styrka i fötter och höften. Vill man öka svårighetsgraden kan man blunda.
  • Fällkniven
  • Plankan (armbågarna på en pilatesboll för att göra svårare)
  • Draken (hålla i vikter om det känns lätt)
  • Utfallssteg

3. Vilka är dina tips för någon som vill börja springa med inte vet var man ska börja?
Bättre att börja för lugnt.

4. Vilken är din bästa löparlåt? Den där låten som får dig att orka sista eller sträckan?
Just nu är det Från hjärtat – Highwon.

5. Ditt bästa löparminne?
När jag sprang 3000 m hinder på 8.05.75. Jag var i grym form! Det var en skön känsla under loppet, men framför allt efteråt när jag såg tiden.

Anja Forsnor Mustafa Musse Mohammed

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Home
    Andrea Brodin
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Home
    34 kvadrat
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Man
    Niklas Berglind